Yoga Dinamico Facile – Benedetta Spada

Terapia vinyasa – Ovunque, in ogni momento, a ogni età. Dal Saluto al Sole alle sequenze in piedi di equilibrio, dalle posizioni a terra alle asana rovesciate. Ispirandosi all’Ashtanga Yoga, Benedetta Spada propone una pratica dinamica fondata sulla sincronia dei movimenti e della respirazione. Eseguite in rapida successione, tutte le posture sono legate tra loro dal ritmo del respiro, in una sorta di danza che armonizza corpo e spirito. Grazie a questa pratica svilupperete flessibilità e flessuosità, acquisterete forza ed energia, ritroverete freschezza e lucidità mentale, riscoprendo quella sensazione di generale benessere che renderà la vostra vita più leggera e luminosa.

L’approccio facile consiste nello spiegare ogni posizione con una o più illustrazioni chiare e schematiche, accompagnate da un testo conciso e d’immediata comprensione. Tutte le sequenze possono essere eseguite senza difficoltà per sentirsi bene e ricaricati in pochi minuti. Include schede di approfondimento che permettono di riacquistare una corretta meccanica respiratoria, base dell’equilibrio psicofisico.

Benedetta Spada, nata nel 1976, dopo aver studiato danza per diversi anni, si diploma come insegnante yoga presso il centro di Carlo Patrian a Milano, seguendo una postformazione con maestri italiani e stranieri, tra i quali Gabriella Cella, il dottor M.V. Bhole, John Scott, David Swenson. Dal 2000 insegna hatha yoga, yoga dinamico e percezione corporea a Milano, organizza stage di danza yoga in Italia e all’estero. Dal 2003 lavora con compagnie teatrali, ballerini e attori, realizzando programmi di yoga-danza per migliorare la performance sul palco.

– Leggi in anteprima un brano estratto dal libro
– Yoga dinamico facile – Benedetta Spada – Amazon
– Yoga dinamico facile [Formato Kindle]
– Benedetta Spada – Amazon
– https://www.facebook.com/benedetta.spada.yoga
– https://twitter.com/benedettaspada
– Yoga in viaggio – Blog di Benedetta Spada