Questa breve sequenza si focalizza sullo stretching delle gambe. Mostreremo quindi alcune posizioni da eseguire alla fine della pratica Yoga. Raccomandazioni! Se avete problemi alle ginocchia tralasciate sia Virasa – la posizione dell’eroe – che Supta Virasana, cioè la versione sdraiata. In queste asanas le ginocchia vengono sollecitate, quindi ascoltate più che mai il vostro corpo! Per Supta Virasana, potete utilizzare un supporto dietro la schiena. Infine, rilassatevi e meditate per almeno cinque minuti.
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