In questa sequenza di Vinyasa Yoga – antica variante dell’Hatha yoga più dinamica e coreografica in cui la successione dei movimenti è sincronizzata sul respiro e si svolge come una danza – vedremo alcune posture che richiedono molta energia, sono quindi perfette per riattivarci e bruciare calorie. Tra le asanas – eseguite da Sara Bigatti – sono presenti: Vasisthasana, Chataranga Dandasana. Si tratta, complessivamente, di cinque minuti di pratica. Non dimentichiamo che gli esercizi dello Hata Yoga non sono mai finalizzati all’esclusiva forma fisica. Senza dilungarci, si tratta di un percorso corpo-mente indirizzato, fondamentalmente, verso l’equilibrio interiore. Nei tempi antichi sopperivano, tra l’altro, all’inattività di lunghi periodi di meditazione. Oggi potrebbero essere svolti prima della meditazione in modo da favorirne il relativo rilassamento. Namasté.
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