Le posizioni per allungare i muscoli della schiena e della zona lombare che tonificano e donano beneficio anche agli organi interni. Nel video sono descritte Shashankasana (posizione del fulmine), Ardha salabhasana (mezza posizione della locusta). Le posture più corrette ed elastiche per la meditazione non si raggiungono d’improvviso. La pratica di questi esercizi, oltre che per gli ovvi e più solleciti giovamenti fisici favorisce sicuramente sia il benessere complessivo che il conseguimento di un buon equilibrio.
Shashankasana (posizione del fulmine)
Aiuta ad allungare i muscoli dell’intera schiena e delle spalle, permette l’allungamento della rachide lombo-sacrale e tonifica i muscoli posteriori della colonna. Rafforza i muscoli della zona dorso-lombare.
Ardha salabhasana (mezza posizione della locusta)
Rinforza e rende flessibile la zona lombare, tonifica fianchi e muscoli di anche e cosce, decongestiona la vescica e gli organi del basso ventre.
– Esercizi yoga contro il mal di schiena. Parte 7 su deabyday.tv