Savasana
Sdraiatevi sulla schiena con le braccia e le gambe divaricate e gli occhi chiusi. Relax. Anche se sembra una postura semplice è una delle più difficoltose. Pur rimanendo immobile la tua mente è pienamente...
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Rishikesh, dove lo yoga è chic
Gli indù pensano che Rishikesh sia il luogo dove il dio Vishnu ha vinto il demone Madhu, e la considerano uno dei luoghi più sacri dell’India, porta d’ingresso per altre località di pellegrinaggio (Kedarnath,...
Mare & Silenzio
Non un semplice sottofondo, ma musica per guidare corpo e mente, e soprattutto per respirare in armonia durante tutta la sessione. Pensato per classi di yoga e pilates selezionando le migliori melodie dei tre...
Esercizi yoga contro lo stress – La respirazione
Le tecniche di respirazione sono fondamentali per rilassare corpo e mente e, quindi, favorire la meditazione. Prova con questi due pranaiama: Ujjayi (il respiro vittorioso); Chandra Bedhan (la respirazione della luna).
Il cibo degli dei
In India la religione fa parte del vissuto quotidiano umano; la sua pratica vede alternarsi momenti di estremo silenzio e sublimazione a momenti di caos, frenesia e confusione. Dio è sempre presente attraverso la...
Kriya yoga. Il cammino verso la liberta’ (Yoga, zen, meditazione)
Questo libro intreccia le biografie di quattro maestri spirituali avanzati di Kriya Yoga con le esperienze di una giovane viaggiatrice che, dopo essere arrivata a Varanasi, in India, decide d’iniziare a praticare lo yoga.
Kurmasana (posizione della tartaruga)
Kurmasana ovvero posizione della tartaruga, è una asana di Hatha Yoga della categoria delle “posizioni sedute”. Il termine deriva dal sanscrito “kurma” che significa “tartaruga” e “asana” che significa “posizione”. Kurma è anche un...
Yoga Anti Stress 7. Rimedi per l’ansia
Le posture per combattere il gonfiore addominale e gli altri disturbi fisici legati allo stress e all’ansia. Le asanas illustrate nel filmato sono Bhujangasana (posizione del cobra) e Salabhasana (posizione della locusta). Esercizi da...
Yoga Anti Stress 6. Esercizi per il collo
Rilassa le tensioni cervicali e dona nuova elasticità al collo con il Brahma Mudra (il gesto del dio Brahma). Serie di movimenti che rilassano le tensioni cervicali e migliorano l’artrosi cervicale donando flessibilità al...
Come sciogliere e rilassare i muscoli del collo
Un esercizio yoga da eseguire prima della meditazione, ma che già di per sé è un’ottima performance meditativa. «Il grado di rilassamento che la tecnica Yoga qui trattata produce, è notevole. Finalmente i muscoli...
I geni e la meditazione
Premesso che i nostri geni, che sono la base della nostra vita, possono essere influenzati da fattori esterni e possono essere addirittura modificati per adattarsi opportunamente alle varie situazioni, ci si chiede come la...
Yoga, meditazione, religioni e India moderna
Un filmato sulla cerimonia d’apertura dei giochi del Commonwealth, Delhi 2010. Un saggio di varie posizioni yoga (asana) con uno sfondo di mantra, tra cui l’antichissimo e ancora popolarissimo Gayatri Mantra.
La respirazione yoga contro la depressione
Una visione neuro-scientifica nuova apre la porta allo yoga (meditazione – NdR) in ospedale per la cura di ansia e depressione. Si tratta di un seminario – tre ore al giorno per 10 giorni...