In questo video vedremo alcune posizioni di torsione che anche se relativamente semplici – niente di circense – hanno un discreto un effetto sulla salute. Migliora la circolazione e l’ossigenazione degli organi interni eliminando...
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di redazione · Published 18 Maggio 2013 · Last modified 17 Maggio 2013
Diversi studi sul problema pressione sanguigna alta e ipertensione pongono l’accento sulle abitudini che possono favorire questa patologia e, infine, anche quelle che possono in qualche modo rimediare.
Gli effetti positivi delle tecniche di rilassamento – dalla meditazione allo yoga fino alla preghiera – sono legati a un aumento dell’espressione dei geni che presiedono alla produzione di insulina e di ATPasi mitocondriale,...
Troppi scandali e casi di doping, alcuni atenei lasciano i tornei nazionali. Così lo Spelman College e altre università hanno deciso di investire su attività che costano poco e che fanno bene alla salute.
J. Donald Walters (conosciuto principalmente come Swami Kriyananda), fondatore delle comunità di Ananda, ha lasciato il corpo alle 8 di mattina in Assisi (21 Aprile 2013).
Nella breve sequenza vedremo una serie di posizioni per preparare il corpo a questa asana, all’apparenza molto semplice, ma che all’inizio può risultare di difficile esecuzione. Se in un primo momento la posizione completa,...
Una breve sequenza di posizioni concepita per migliorare l’equilibrio. Durante tutta la pratica, ed in particolare nell’eseguire posizioni di equilibrio, bisogna utilizzare ciò che in sanscrito viene designato con ‘Drishti’. Questa tecnica consiste nel...
Questa posizione si chiama Vajrasana e serve a trovare sintonia tra il respiro addominale, toracico e clavicolare ed il movimento corrispondente. Mettiti in ginocchio, prendi un cuscino e sistemalo sotto di te in modo...
In questo video vediamo come eseguire Bakasana e alcune posizioni preparatorie. Bakasana è la posizione del corvo o della gru ed un’asana che rinforza sia i muscoli addominali, che vanno contratti per sollevare bene...
Non semplice sottofondo ma musica per guidare corpo e mente, e soprattutto per respirare in armonia durante tutta la sessione. Pensato per classi di yoga, pilates e meditazione selezionando le migliori melodie dei tre...
Questa breve sequenza ci aiuta ad aumentare la flessibilità dei muscoli del bacino. Tra le asanas – eseguite da Sara Bigatti – sono presenti: Virabhadrasana (Posizione del Guerriero): Adho mukha svanasana (posizione del cane);...
In questa sequenza di Vinyasa Yoga – antica variante dell’Hatha yoga più dinamica e coreografica in cui la successione dei movimenti è sincronizzata sul respiro e si svolge come una danza – vedremo alcune...
Una delle più apprezzabili esecuzioni del “Surya Namaskara”, ovvero del “Saluto al sole”. Si tratta di due sequenze di posizioni molto semplici, perfette da realizzare all’inizio della pratica come riscaldamento, visto che coivolgono tutto...
Nel moderno mondo occidentale abbiamo la fortuna di avere accesso a un’abbondanza di cibo, molto più di quello di cui abbiamo effettivamente bisogno. Ciononostante la nostra dieta è spesso povera: molti degli alimenti che...
Gli studenti indiani hanno celebrato i 150anni della nascita del monaco induista Swami Vivekananda, che portò lo yoga in Occidente.
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