Il risveglio dell’Anima e della Coscienza – Anthony De Mello
Brevi appunti sulla via della meditazione. «Sapete qual è il segnale del risveglio? E’ il momento in cui ci si chiede: “Sono io il pazzo, o lo sono tutti gli altri?” Davvero è così....
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Lasciando Andare – Meditazione Guidata
Prendo solo un minuto. Immagino me stesso sulle sponde di un fiume. Osservando il percorso dell’acqua mi accorgo che ci sono dei pesci e c’è anche una piccola barca, non è legata e sta...
Matthieu Ricard e l’abitudine alla felicità
Che cos’è la felicità e come la possiamo raggiungere? Matthieu Ricard biochimico diventato monaco Buddista ci dice come possiamo insegnare alla nostra mente (con l’ausilio della meditazione – ndr) l’abitudine alla felicità, per raggiungere...
Meditazione guidata – Creatività
Esiste un santuario interiore dal quale emergono virtù. ogni pensiero è la creazione di un pensatore. E scelgo i miei pensieri. Scelgo come guidare la mia mente. E di conseguenza le mie azioni. E...
Esercizi yoga contro lo stress – Lo stato di relax
Impara la respirazione diaframmatica ed entra in uno stato di profondo relax, ottima per alleviare lo stress, anticamera della meditazione. Asana: Setubandhasana.
Ritrovare se’ stessi con l’urban yoga
«Prova anche tu i veloci esercizi dell’insegnante di yoga per ritrovare il benessere del corpo e della mente! L’idea non è di trovare un centro benessere o una palestra, di una realtà che ci...
Respirazione corretta: urban yoga
“Imparare a respirare correttamente è la prima regola per stare bene. Eseguiremo una serie di piccoli esercizi per un utilizzo quotidiano. Iniziamo così a capire se effettivamente conosciamo il nostro respiro. …”.
Muoversi correttamente ogni giorno: esercizi urban yoga
I lavori domestici ti stancano? Prova a farlo in modo rilassante e divertente … come se si trattasse di una meditazione … riordina la casa e te stessa! …
Combattere il panico: urban yoga
Concediti qualche minuto di ascolto da dedicare a te stesso per vincere il panico, l’ansia e lo stress. Un’ottima meditazione guidata.
Affrontare i contrattempi: urban yoga
Un filmato in cui sono descritti dei movimenti e degli accorgimenti che sarebbe utile adottare prima della meditazione.
Combattere fatica e stanchezza: urban yoga
Un esercizio facile e defaticante da eseguire al termine di una giornata intensa. Sediamo a gambe incrociate, a terra nella postura più tipica della meditazione.
Al di là dei due uccelli (Beyond the Two Birds) – Mooji
Londra. Al di là del quadro dei due uccelli. Intensivo di silenzio, prima sessione 10 novembre 2014. L’ho già raccontato… ho visto un quadro qualche anno fa, in India… ci sono due uccelli su...
Corpo e mente in equilibrio: urban yoga
Piccoli esercizi quotidiani da praticare ovunque e in qualunque momento per ritrovare il proprio centro ed equilibrio, la connessione con sé stessi che fa stare bene.
Combattere ansia e preoccupazioni con la danza del cuore: urban yoga
Una danza semplice sulla tua musica preferita. Esercitati ad osservare le tue paure come se fossi un semplice testimone e le vedrai dissolversi.
Sentirsi leggeri e combattere lo stress: urban yoga
Semplici esercizi per sentirsi leggeri nel corpo e nella mente e affrontare i momenti di stress e pesantezza della vita quotidiana. “La breve sequenza che andremo ad eseguire vuole regalarci maggior leggerezza tra corpo...