Scleranthus
Meditazione guidata sul Fiore di Bach Scleranthus, associato alla virtù della costanza. Respira, pano, con calma. Lascia che il respiro entri in te …
Taggato: tranquillità
Clematis (meditazione guidata)
Meditazione guidata sul fiore di Bach Clematis, da lui associato alla virtù cristica della Semplicità. Respira piano, senti l’aria entrare in te …
Centaury (meditazione guidata)
Una meditazione guidata sul fiore Centaury, associato dal Dr Bach alla virtù cristica della Forza. Respira piano e lascia che il tuo respiro entri in te lento …
Creando Spazio Interiore (meditazione guidata – solo un minuto)
Mi concedo solo un minuto. Mi allontano dall’andirivieni e dal chiacchierio della mia mente e con un pensiero determinato creo uno spazio di silenzio interiore. Creo e mantengo un sentimento di armonia, di pace...
Meditare è guardare per la prima volta – Jean Bouchart d’Orval
La meditazione non ha veramente niente a che vedere con una tecnica. Meditare è guardare per la prima volta, mentre praticare una tecnica consiste nel ripete per l’ennesima volta. Concentrarsi è astrarsi dalla vita,...
Istruzioni per la meditazione – pratica zen
Per la meditazione scegliete il cuscino più adatto a voi o, se preferite, uno sgabello. Assumete una posizione corretta e un portamento sereno.
Respirare calma (meditazione guidata – solo un minuto)
Respirare calma. Richiede solo un minuto. Mi riservo pochi momenti per concentrarmi sul mio respiro. Inspirando immagino di raccogliere tutte le mie tensioni. Espirando soffio via tutti questi pensieri.
Una mente chiara (meditazione guidata – solo un minuto)
Una mente chiara, richiede solo un minuto. Silenziosamente osservo i miei pensieri. Ogni pensiero è come l’incresparsi della superficie di un lago.
Una pace incrollabile – Ajahn Chah
“La meditazione è come un bastoncino di legno. La visione profonda (vipassana) è un’estremità del bastoncino e la tranquillità (samatha) l’altra. Se prendiamo in mano un bastoncino, abbiamo solo un’estremità o tutte e due?...
Meditazione e contemplazione – Kalu Rinpoce
“La meditazione è una qualità di relazione con ciò che è qui ed ora. Da questo punto di vista, il cammino spirituale nella sua dimensione interiore e la pratica della meditazione non sono che...
Trovare la tranquillità nella meditazione – Ajahn Chah
Quando siete seriamente intenzionati a trovare la tranquillità nella vostra meditazione, potete cercare il posto più tranquillo e remoto, dove non verrete a contatto con il benché minimo suono o visione, dove non c’è...
Resta tranquillo – Swami Ritajananda
Un breve racconto sul valore del silenzio come meditazione. Un giorno, scorse, nell’angolo del tempio, assiso nella postura del padmasana, un maestro.
Suoni della foresta, rilassamento, meditazione
Ascoltare i suoni della natura riconcilia con se stessi, con il mondo e ha un innegabile quanto rapido effetto calmante. Provare per credere. Come mai?
Shamatha – Vipasyana – Kalu Rinpoce
“Nell’approccio abituale della meditazione, viene in primo luogo la pratica detta della “tranquillità della mente”, “shamatha” in sanscrito, “shinè” in tibetano. Essa insegna a “restare tranquilli”, a lasciare la mente in uno stato in...
Tranquillizzarsi – Roy Eugene Davis
“Come avere pace mentale e ristabilire la coscienza nella sua completezza pura originale” di Roy Eugene Davis, discepolo vivente di Yoganandaji (e maestro di meditazione – ndr). Quando la tua mente è agitata o...