I meriti della meditazione
Due news pertinenti: “Più multitasking, meno stress: il merito è della meditazione” e “La Meditazione migliora l’umore e la plasticità cerebrale”.
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La scienza benedice il Dalai Lama: meditare è salutare
Milano si prepara ad accogliere il leader tibetano. Il Dalai Lama dal 1985 fa riunioni annuali con neuroscienziati che fanno ricerca sugli effetti della meditazione.
LiberaMente – Radio 105 (meditazione e concentrazione)
Rubrica “LiberaMente” – Radio 105 (meditazione e concentrazione). Un esercizio di concentrazione molto semplice. Il personaggio intervistato è Lorenzo Capuano.
La Potenza del Respiro – Devapath
Dieci meditazioni del metodo Osho Diamond Breth. La respirazione consapevole è la chiave per il benessere e la realizzazione spirituale, è la chiave per godersi la vita.
Vashi (Centro di ricerca e salute di Sahaja Yoga)
Centro medico di ricerca e studio della salute attraverso le tecniche di meditazione insegnate da Shri Mataji Nirmala Devi innaugurato il 19-01-1996.
Meditazione: svuota la mente e riduce lo stress
Sempre più italiani si affidano alla meditazione. Camminate meditative sui bordi dei vulcani, soggiorni in monasteri di montagna, ricerca spirituale.
La meditazione si fa in citta’ – Piccoli gesti per aiutare la mente
Nuovi equilibri come antidoto alle vite sotto stress. La sincronia. Stare in silenzio, non parlare, leggere o scrivere: focalizzarsi su se stessi.
Stress, si placa con la meditazione
La pratica meditativa aiuta a combattere lo stress e promuove il benessere. L’ennesimo studio a conferma. Ecco un altro studio, che arriva dagli antipodi, a supporto dei benefici derivanti dal praticare la meditazione. Secondo...
Esercizi yoga contro lo stress – Due Pranaiama
Due Pranaiama. Yoga anti stress 10. Respirazione controllata e rilassamento di corpo e mente sono due ingredienti fondamentali per combattere lo stress. Ecco due pratiche pranaiama molto utili alla meditazione.
Esercizi yoga contro lo stress – La respirazione
Le tecniche di respirazione sono fondamentali per rilassare corpo e mente e, quindi, favorire la meditazione. Prova con questi due pranaiama: Ujjayi (il respiro vittorioso); Chandra Bedhan (la respirazione della luna).
Yoga Anti Stress 7. Rimedi per l’ansia
Le posture per combattere il gonfiore addominale e gli altri disturbi fisici legati allo stress e all’ansia. Le asanas illustrate nel filmato sono Bhujangasana (posizione del cobra) e Salabhasana (posizione della locusta). Esercizi da...
La meditazione cambia la struttura della mente
I mutamenti si verificano piuttosto rapidamente, entro 8 settimane e sono riscontrabili nelle aree correlate a consapevolezza e stress. E’ quanto hanno scopero i ricercatori del Massachusetts General Hospital. Lo studio e’ in corso...
Yoga Anti Stress 6. Esercizi per il collo
Rilassa le tensioni cervicali e dona nuova elasticità al collo con il Brahma Mudra (il gesto del dio Brahma). Serie di movimenti che rilassano le tensioni cervicali e migliorano l’artrosi cervicale donando flessibilità al...
Meditazione brainwave
Una meditazione sonora realizzata con tecniche brainwave, “Deep inside of you” che induce a un profondo stato interiore. Leggere tutta questa introduzione prima di intraprenderla, grazie!
I geni e la meditazione
Premesso che i nostri geni, che sono la base della nostra vita, possono essere influenzati da fattori esterni e possono essere addirittura modificati per adattarsi opportunamente alle varie situazioni, ci si chiede come la...