Postura per la meditazione – Ven. Sujiva
La meditazione si può e si deve fare in ogni postura, dato che è uno stato mentale. Comunque, la postura seduta è molto adatta alla concentrazione, perché si può stare fermi, rilassati, ma anche...
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È la paura a generare la rabbia – Thich Nhat Hanh
«Quando i blocchi di dolore, di dispiacere, rabbia e disperazione si fanno più forti e più grossi, premono per salire nella coscienza mentale, nel soggiorno, a reclamare la nostra attenzione. Essi desiderano emergere, ma...
Come stai? – Dzigar Kongtrul Rinpoche
“Come stai?”. Quando si chiede a buoni maestri come stanno, rispondono: «Bene, bene, molto bene», sempre bene. Molti, però, dicono di sentirsi disonesti a dire di star bene quando, in realtà, hanno problemi.
La Speciale Risonanza che Guarisce – G. I. Gurdjieff
Quando un uomo normale, un uomo cioè che possiede già il suo vero “Io”, la sua volontà e tutte le altre proprietà dell’uomo reale, pronuncia ad alta voce o dentro se stesso le parole...
Anapana sati (respirazione meditativa)
La meditazione sul respiro conduce rapidamente a concentrare la mente su di un punto solo o singolo oggetto mentale. Il Buddha praticò a lungo la meditazione sul respiro.
Lo sbalorditivo potere della respirazione pranica – A. Van Lysebeth
Il Prâna obbedisce al pensiero Una delle scoperte più notevoli degli Yogi, che da sola giustificherebbe la pratica e lo studio dello yoga, è che il Prana obbedisce al pensiero. In altre parole il...
Come sono guarito dalla depressione – Thich Nhat Hanh
Durante la guerra ci fu un periodo in cui caddi in una grave depressione: non riuscii a dormire per molti mesi, i sintomi si manifestavano in modi differenti: disturbi digestivi, insonnia, disturbi del battito...
Il più alto scopo della vita – Roy Eugene Davis
Qual è il tuo più alto scopo nella vita? E’ quello di acquisire più cultura? Avere un buon lavoro, sposarti felicemente, diventare abbondante e prospero, essere rispettato dalle persone che conosci, vivere una lunga...
Mindfulness e depressione maggiore: studio italiano
Mindfulness e depressione maggiore: studio italiano che isola il fattore chiave del cambiamento. “Mindfulness” è stato tradotto in italiano con il termine “consapevolezza”. Anche se non del tutto esaustivo, questo concetto ci introduce immediatamente...
Meditazione Mindfulness come i farmaci
Meditazione Mindfulness efficace come i farmaci contro i rischi di recidiva nella depressione. La ricerca del National Institute for Health Research. Praticata con costanza e regolarità, la Mindfulness – la meditazione buddista che si...
Mai identificarsi con la malattia – Aivanhov
«Qualcuno dice: «Sono malato, lo vedete bene». E in effetti si vede che è malato, ma ad essere colpita è solo una parte del suo corpo. Se egli non smette di insistere sulla sua...
Fermarsi e curare se stessi – Thich Nhat Hanh
Il nostro corpo … può portarsi dentro molte ferite, e anche la nostra coscienza può portarsi dentro molte ferite. Queste hanno bisogno di guarire. La condizione di base per ogni guarigione è essere capaci...
Meditazione e invecchiamento precoce
Meditare almeno 20 minuti al giorno. Al Massachusetts Institute of Technology, roccaforte della ricerca scientifica mondiale, hanno dimostrato che, con 20 minuti di meditazione al giorno, si può diminuire l’età biologica anche dopo i...
Meditazione amica di Morfeo (dormire meglio)
La forza della mente per riconciliarsi con Morfeo. Agli anziani in rotta con il dio del sonno conviene ricorrere alla pluricelebrata meditazione ‘mindfulness’ che si rivela l’alleata migliore, battendo in termini di risultati anche...
La meditazione aiuta nella guarigione e inibisce i geni dell’infiammazione
La meditazione sembra avere un effetto sull’azione dei geni, sulla loro espressione. Un team internazionale di ricercatori che opera nel Dipartimento di medicina predittiva e per la prevenzione dell’Istituto nazionale dei tumori (Int) di...