Yoga e meditazione migliorano funzionalità cerebrali e livelli di energia
La meditazione è stata ancora una volta correlata a un migliore stato di benessere, salute fisica e mentale. Lo studio.
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Yoga e meditazione migliorano la resistenza allo stress
Lo yoga e la meditazione sono pratiche benefiche per la salute, sia mentale che fisica. Gli effetti sono vasti e si concretizzano in un miglioramento della resilienza allo stress. Ma perché? È quanto hanno...
Andate a camminare in mezzo alla natura – Aivanhov
«Andate a camminare in mezzo alla natura… Che vi troviate in campagna, nel bosco, in montagna o sulla riva del mare, cercate di prendere coscienza dello spazio che vi circonda e, di tanto in...
L’ego nella malattia – Eckhart Tolle
Una malattia può rafforzare o indebolire l’ego. Se vi lamentate, vi autocompiangete, o siete risentiti perché siete malati, il vostro ego si rafforza e si rafforza anche nel caso facciate diventare la malattia parte...
Slow food (meditazione guidata – solo un minuto)
Slow food, richiede solo un minuto. Divento pienamente consapevole e mi concentro su cosa sto mangiando. Lo assaporo completamente e magio piano.
Credo ottimista – Christian D. Larson
Prometto a me stesso: “Di essere così forte da non permettere a niente e nessuno di disturbare la mia pace interiore. Di parlare di salute, felicità e prosperità a chiunque incontro.
Danza un po’ di più, vivi un po’ di più – Osho
Il medico lo visitò, 1a malattia era svanita. Questi sei mesi erano stati così rilassati, profondi, gioiosi e piacevoli che la malattia poté solo sparire!
La meditazione non è pensiero positivo – Jon Kabat-Zinn
Decidere di pensare positivamente può essere utile, ma non è meditazione. Sono soltanto altri pensieri. È possibile lasciarsi catturare tanto dal cosiddetto pensiero positivo quanto da quello negativo. (Jon Kabat-Zinn)
Guarire se stessi con la consapevolezza – Jon Kabat-Zinn
“Meditare non significa cercare di andare altrove: significa permettere a se stessi di essere esattamente dove si è e permettere al mondo di essere esattamente com’è in questo momento. Non è molto facile. Se...
Come la calma domina l’ira – Yogananda
“Una volta, una persona si avvicino’ a me, in un hotel dove ero alloggiato e, davanti a tutti i miei amici, prese ad insultarmi. Questi erano esasperati dall’ingiustizia di cui ero oggetto, e cercarono...
Il successo, la salute e la saggezza – P. Yogananda
Il successo, la salute e la saggezza sono attributi naturali dell’anima. L’identificazione con i pensieri e le abitudini deboli, nonché la mancanza di concentrazione, perseveranza e coraggio, sono responsabili dell’infelicità di cui soffrono le...
La tecnica di meditazione che cura la depressione
Una meditazione pubblica collettiva che si svolge in diverse città d’Italia. L’intento è di diffondere la Meditazione per le strade, tra le persone e integrarla nella vita quotidiana.
Lo yoga abbassa la pressione
Lo yoga, secondo uno studio revisionale, può essere utile in moltissimi casi: dall’ansia allo stress, dalla depressione all’ipertensione fino alle malattie cardiache.
Sessioni di Respirazione Guidata (Fitbit)
La respirazione profonda è una tecnica di meditazione comune che ti consente di ridurre lo stress e raggiungere uno stato di calma. La ricerca ha dimostrato che dedicare qualche minuto alla respirazione ogni giorno...
Meditazione sull’amore benevolo
Ripetere mentalmente almeno due volte al giorno seduto come nella meditazione sul respiro: