In silenzio
Un po’ di rilassamento è senz’altro utile. Anche se la routine ci assorbe senza tregua, un po’ di buona volontà e troviamo il tempo per ritemprarci e distanziarci dai problemi di sempre che, per...
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Tecniche di respirazione e rilassamento
Vi sono molte tecniche di respirazione e rilassamento che favoriscono la distensione e allontanano lo stress. In generale, più si respira profondamente, più si diventa calmi e rilassati. Dormire con le finestre aperte permette...
TMP Meditation, un’app per la meditazione
Allena la tua mente a padroneggiare i tuoi stati di coscienza attraverso gli esercizi di rilassamento e meditazione (mindfulness, coltivare uno stato di consapevolezza nel momento presente).
Come il rilassamento altera l’espressione dei geni
Gli effetti positivi delle tecniche di rilassamento – dalla meditazione allo yoga fino alla preghiera – sono legati a un aumento dell’espressione dei geni che presiedono alla produzione di insulina e di ATPasi mitocondriale,...
Meditazione con i suoni della natura (mare in tempesta)
Rilassatevi con il suono di una tempesta sul mare, il rumore delle onde che s’infrangono contro le rocce e quello del vento che urla, ma senza alcun accompagnamento musicale. Dopo qualche minuto cominciate a...
Intervista a Gianfranco Bertagni su meditazione e yoga
Gianfranco Bertagni – docente all’interno della cattedra di Storia delle Religioni all’Università di Bologna, insegnante di meditazione – intervistato su meditazione e yoga a Radio Città del Capo. «C’è un duplice significato che è...
Yoga & Pilates – Cybertribe, Deuter & Kamal
Non semplice sottofondo ma musica per guidare corpo e mente, e soprattutto per respirare in armonia durante tutta la sessione. Pensato per classi di yoga, pilates e meditazione selezionando le migliori melodie dei tre...
Musica rilassante per pianoforte
Meditare brevemente on line – senza quindi correre il rischio di addormentarsi – può essere vantaggioso se non preliminare a una successiva fase di silenzio. In pratica può essere una maniera tanto rapida quanto...
Kelebek – The Butterfly
Lo stile musicale di questo album spazia tra oriente ed occidente, e propone melodie multietniche sia acustiche che elettroniche. La musica è la colonna sonora di un film e fa da sfondo alla trama...
Sequenza super energetica di Yoga
In questa sequenza di Vinyasa Yoga – antica variante dell’Hatha yoga più dinamica e coreografica in cui la successione dei movimenti è sincronizzata sul respiro e si svolge come una danza – vedremo alcune...
Sub Piano Relax Gamma a 432 Hz by Amadeux
Brano per rilassamento con accordatura/tuning a 432 Hertz e induzioni cerebrali Gamma. Parte visuale sincronizzata con audio. Si consiglia l’ascolto in cuffia. Dal CD AMMAGAMMA AG01 – Armonizzazione Gamma a 432Hz by Marco Amadeux...
Meditation (meditazione) – Zen music
Lascia che l’effetto calmante di questa musica ti aiuti a raggiungere uno stato di rilassamento profondo. Anche se i pensieri si rincorrono da sé e ciascuno – se non altro per associazione d’idee –...
Meditazione tra oriente e occidente
La nostra meditazione normalmente e’ percettiva e apre l’emisfero destro, mentre la meditazione orientale e’ vacua, vuota e ricettiva, consiste nel rilassare il sistema muscolare, fermare la macchina del pensiero, concentrare la coscienza sul...
Kailash Music
Kailash Music, album di Stefano “Shantam” Crespan, compositore e ricercatore nell’ambito della musica per meditazione e il benessere in Italia. Il disco comprende 29 tracks sospese tra world music e sonorità tipicamente orientali con...
Mezz’ora di musica rilassante, by Paul Collier, One Step from Silence
Si dice che la musica più rilassante sia soprattutto il silenzio, l’assenza di note, ma dapprincipio è meglio farsi accompagnare verso la quiete con dolcezza, in modo da ambientarsi e familiarizzare con la tranquillità...