In questo caso non devi prestare particolare attenzione alla musica. Lascia che sia un dettaglio, un sottofondo ambientale del panorama esistenziale in cui ti ritrovi tuo malgrado immerso. Assumi una posizione consona, anatomicamente corretta...
Uno degli errori del passato è stato pensare che fosse sufficiente meditare per venti minuti, oppure tre, quattro o cinque volte al giorno… L’idea di fondo è che ogni giorno bisogna dedicare un po’...
aforismi / maestri / meditazione
di redazione · Published 14 Ottobre 2015 · Last modified 13 Ottobre 2015
L’abilità nella meditazione si acquisisce attraverso la pratica. Nonostante qualche devoto sia capace di interiorizzare facilmente l’attenzione e di sperimentare lo sviluppo di stati supercoscienti, la maggior parte delle persone che cerca di meditare...
Un raro video filmato da un Sannyasin italiano a Pune nel 1972 in un campo di meditazione di quasi quarant’anni fa. «Siamo a Pune, nell’India del Sud, fra i discepoli meditanti – molti dei...
C’era una volta, in una città chiamata Speranza, un giovane di nome Joe. Era molto addentro allo studio del dharma, e per questo ricevette un nome buddhista: Mushin. Aveva una vita normale, un lavoro...
Lo Zafu è un cuscino dalla forma rotonda utilizzato, insieme allo zabuton [1], per la meditazione zen. In particolare, viene adottato per le pratiche meditative che implicano la posizione da seduti come, ad esempio,...
Impara la respirazione diaframmatica ed entra in uno stato di profondo relax, ottima per alleviare lo stress, anticamera della meditazione. Asana: Setubandhasana.
Facciamo un po’ di pausa, esercizi antistress, riconcilianti, di yoga, meditazione, prima di tornare a immergerci nel lavoro. Esercizi che rafforzano i muscoli degli occhi e aumentano la capacità di concentrazione. Rilassare le spalle....
La vita è diventata molto complessa di questi tempi. La lotta per l’esistenza è molto acuta ed impegnativa. Una gran quantità di usura costante, mentale e fisica, viene imposta sull´umanità attraverso il suo lavoro quotidiano ed una modalità non salutare di vita.
citazioni / meditazione / recensioni
di redazione · Published 15 Marzo 2015 · Last modified 14 Marzo 2015
Un testo che introduce alla dimensione della meditazione dalle prospettive più diverse: abbandonarsi alla vita, essere testimone, cristallizzazione, fluire con l’esistenza, consapevolezza, la magia dell’essere, assoluta innocenza, armonia, amore, ..
Christiaan Huygens, siamo nel 600, era un gran collezionista di orologi a pendolo. Grazie, mi dirai, li aveva inventati lui! Vero, Un giorno si accorse che i bilancieri dei suoi orologi oscillavano tutti assieme...
Si chiama “Il mio angolo di pace” ed è una delle tante tecniche di meditazione che si possono insegnare ai bambini. Bastano pochi minuti al giorno, con regolarità ma senza forzature, per vedere i...
Benvenuti, questa meditazione agisce sulla muscolatura profonda tonificandola e rivitalizzandola. Innanzitutto lavoreremo sulla postura neutra fondamentale. Mettiti in piedi, divarica le gambe di una misura pari alla larghezza delle tue spalle. Ora piega leggermente...
benessere / guarigione / meditazione / news / preghiere / relax / salute
di redazione · Published 14 Gennaio 2014
Di fronte alle due più frequenti gravi malattie il carcinoma e l’infarto si determina quasi sempre una reazione psicologica caratterizzata da tre fasi: 1) fase di disperazione e scoraggiamento (non posso accettare di essere...
La meditazione è una tecnica collaudata che incoraggia e favorisce il rilassamento. Al momento di andare a letto, più si è rilassati, più si ha la possibilità di cadere in un profondo e ritemprante...
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