di redazione · Published 25 Novembre 2017 · Last modified 24 Novembre 2017
«Quando non stai facendo nulla, fisicamente, mentalmente, a nessun livello. Quando ogni attività si è acquietata e tu esisti semplicemente, sei e basta, quello è meditazione. Non la puoi fare, non la puoi praticare;...
aforismi / meditazione / zen
di redazione · Published 28 Ottobre 2017 · Last modified 27 Ottobre 2017
Quando pratichiamo la concentrazione, la mente segue sempre il respiro: quando inspiriamo, l’aria entra nel mondo interno; quando espiriamo, l’aria esce nel mondo esterno. Il mondo interno è illimitato e il mondo esterno è...
di redazione · Published 19 Ottobre 2017 · Last modified 18 Ottobre 2017
L’unico modo per sconfiggere i propri nemici, quelli che con il loro comportamento minacciano la pace, attentano al benessere, insidiano l’equilibrio, è l’amore.
di redazione · Published 28 Settembre 2017 · Last modified 25 Settembre 2017
Perché meditare, quali sono i benefici? La parola meditazione deriva da mederi, curare, perciò è un tipo di guarigione per la mente. La meditazione è basata sulla conoscenza e la comprensione del sé. È...
Mi prendo un solo minuto. Siedo comodamente e mi rilasso. Invito i miei sensi a rilassarsi. Li incontro come se fossero dei vecchi amici. Apprezzo il loro lavoro, ma ora decido di dargli uno...
Dovete conoscere come rilassare tutti i muscoli del vostro corpo. Questo riposerà il corpo e la mente. La tensione dei muscoli ne avrà sollievo. La gente che conosce l´arte del rilassamento non spreca energia...
Proprio come rilassate i vostri muscoli dopo avere praticato gli ananas e gli esercizi fisici così dovrete anche rilassare la mente dopo la meditazione e la concentrazione e dopo la pratica del training di...
Rilassarsi. Richiede solo un minuto. Mi siedo in un modo comodo e permetto al mio corpo di rilassarsi. Concentro l’attenzione al centro della mia fronte. Mi soffermo un momento per guardare sullo schermo della...
Per aiutarci meditare sulla pace Paramahansa Yogananda ha detto: “La pace scaturisce dall’anima, è il sacro giardino anteriore dove sboccia la vera felicità”. La pace non è qualcosa che possiamo acquisire al di fuori...
Segue da: – Meditazione dell’Amore 1 – Meditazione dell’Amore 2 – Al risveglio vi risveglierete nell’amore. Quando aprirete gli occhi, quando vi dirò di farlo, sarete amore. Oppure, quando aprirete gli occhi la mattina, dopo...
Rilassare la mente. Richiede solo un minuto. Invito i miei sensi a rilassarsi. Li incontro come fossero amici apprezzando il lavoro che fanno. Ora scelgo di dar loro una pausa.
Respirare calma. Richiede solo un minuto. Mi riservo pochi momenti per concentrarmi sul mio respiro. Inspirando immagino di raccogliere tutte le mie tensioni. Espirando soffio via tutti questi pensieri.
Segue da: – Meditazione dell’Amore 1 – Amatevi ed Amerete. Solo chi ama sé stesso può davvero amare gli altri. C’è solo amore, proprio così. Anche se non riesco a vederlo adesso so che...
Inspirate profondamente e rilassatevi. Rilassatevi, semplicemente. Mentre vi rilassate percepite l’amore che vi circonda. Proprio così, mentre vi rilassate percepite la sensazione di essere in una nuvola. Una nuvola di amore.
Percepire sicurezza richiede solo un minuto. Come una tartaruga entro nel mio mondo interiore. Uno spazio che mi offre sicurezza. Mi sento sicura, protetta, vera.
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