Con un’ora di meditazione si anestetizza il dolore
Come un’anestesia, ma comandata dal cervello. Un nuovo studio, pubblicato sul Journal of Neuroscience, rilancia le virtù terapeutiche della meditazione sul dolore.
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Path of Devotion – Gabon
Settanta minuti di musica per il rilassamento e la meditazione, in un continuo fluire armonico che ha il potere di sgretolare le preoccupazioni della mente e rilasciare le tensioni del corpo, se non addirittura...
Mare & Silenzio
Non un semplice sottofondo, ma musica per guidare corpo e mente, e soprattutto per respirare in armonia durante tutta la sessione. Pensato per classi di yoga e pilates selezionando le migliori melodie dei tre...
Un esercizio di meditazione antistress
L’esercizio antistress del fiore di ciliegio. Il cardiologo americano J. M. Kennedy, nel suo libro “Respira col cuore”, indica il relax come medicina essenziale per il tuo “cuore ribelle”. Ai pazienti che soffrono di...
La Meditazione Zazen
Zazen: la Pratica dell’Illuminazione Silenziosa. La pratica principale su cui lo Zen si basa per aiutare tutti gli esseri è la meditazione, che nello Zen viene chiamata Zazen. È una meditazione per risvegliarsi alla...
La meditazione cambia la struttura della mente
I mutamenti si verificano piuttosto rapidamente, entro 8 settimane e sono riscontrabili nelle aree correlate a consapevolezza e stress. E’ quanto hanno scopero i ricercatori del Massachusetts General Hospital. Lo studio e’ in corso...
Yoga Anti Stress 6. Esercizi per il collo
Rilassa le tensioni cervicali e dona nuova elasticità al collo con il Brahma Mudra (il gesto del dio Brahma). Serie di movimenti che rilassano le tensioni cervicali e migliorano l’artrosi cervicale donando flessibilità al...
Meditazione brainwave
Una meditazione sonora realizzata con tecniche brainwave, “Deep inside of you” che induce a un profondo stato interiore. Leggere tutta questa introduzione prima di intraprenderla, grazie!
Come sciogliere e rilassare i muscoli del collo
Un esercizio yoga da eseguire prima della meditazione, ma che già di per sé è un’ottima performance meditativa. «Il grado di rilassamento che la tecnica Yoga qui trattata produce, è notevole. Finalmente i muscoli...
Ricerche scientifiche sulla meditazione
Parecchi studi condotti fin dal 1970 su una tecnica specifica, la meditazione trascendentale, hanno evidenziato la sua efficacia nella diminuzione di ansia e stress e nel miglioramento della salute. In seguito furono condotte altre...