Più spiritualità, meno depressione
Pratiche religiose, meditazione o preghiera possono aiutare a difendere il cervello dalla depressione. Lo studio pubblicato su Jama Psychiatry che riabilita il ruolo dimenticato della spiritualità.
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Mezz’ora di meditazione contro ansia e depressione
Mezz’ora di meditazione al giorno aiuta a combattere ansia e depressione, con un effetto che è superiore a quello dato da un placebo e in alcuni casi comparabile a quello dei farmaci antidepressivi. Lo...
Meditazione, meglio della terapia comportamentale
La meditazione sembra essere migliore della cure farmacologiche, per dire addio alle dipendenze. L’essere umano è vittima della dipendenza. Nessuno ne è escluso. Siamo dipendenti dalla Tv, dal cellulare, dalle persone che amiamo… Se...
Meditazione ha effetti genetici benefici su infiammazione (salute)
Numerosi studi provano che lo stress puo’ causare danno genetico. Ma e’ vero anche viceversa? Ossia, puo’ una tecnica di rilassamento dallo stress ridurre questo danno? Un recente studio sembra suggerire che un periodo...
La meditazione induce cambiamenti nella struttura molecolare
Un nuovo studio sugli effetti fisiologici della meditazione Mindfulness fornisce per la prima volta la prova che questa pratica induce modifiche nell’espressione genica e nella struttura molecolare del corpo. Il crescente corpo di evidenze...
Yoga e meditazione per rallentare la demenza (news)
Uno studio dimostra che bastano due ore a settimana di meditazione e yoga praticati in funzione antistress per migliorare alcune funzionalità cerebrali e ridurre l’atrofia dell’ippocampo.
Mindfulness, la meditazione che ‘insegna’ ai bambini 2.0
Combatte lo stress e regala consapevolezza. La mindfullness, una pratica di meditazione statunitense che ha avuto numerosi riconoscimenti scientifici, è usata da molti specialisti per curare malattie e sofferenze. Ma parlando di tecniche come...
La meditazione calma l’ansia
La news riguarda nello specifico la meditazione trascendentale, ma è stato già scientificamente acclaratp che quasi tutte le discipline meditative offrono benefici analoghi. «Se si soffre d’ansia, una valida alternativa agli ansiolitici e gli...
Meditazione e yoga per diventare un asso al volante
Cinque consigli per migliorare le tue abilità di guida. Niente allenamenti in pista, simulazioni tridimensionali, test sulla prontezza dei riflessi o esercizi di coordinazione oculo manuale. Secondo la scienza si può diventare piloti migliori...
Meditare, la chiave per smettere di fumare, anche se non vuoi
La meditazione che fa smettere di fumare. Scoperta di team psicologi dell’università dell’Oregon. Meditare aiuta a smettere di fumare: infatti alcune settimane di una forma di meditazione detta “mindfulness integrata mente-corpo” riduce del 60%...
Lascia andare te stesso – Mooji
Che cos’è l’IO? Non so se queste parole siano di qualche interesse per te. Se non oggi, un giorno. Se non questo giorno, forse un altro giorno, un’altra settimana, un altro mese, un altro...
Meditazione g-tummo: leggenda e realtà
Storie di meditatori g-tummo misteriosamente in grado di asciugare lenzuola bagnate avvolte intorno ai loro corpi nudi durante una fredda cerimonia dell’Himalaya hanno incuriosito studiosi e profani per un secolo. Un primo studio è...
Non è niente, niente, niente! – Mooji
Mi piacerebbe parlarvi un pò della grande quantità di forze che vengono a visitare questo corpo durante gli anni. Anche da altre dimensioni. Come arrivano, come possono apparire forti, e tutte queste cose. E...
Lo Yoga Nidra agisce sugli squilibri ormonali
Nelle donne con problemi mestruali quali dismenorrea, oligomenorrea, menorragia, metrorragia e ipomenorrea è risultata utile la pratica dello yoga nidra. Lo studio.
Come il rilassamento altera l’espressione dei geni
Gli effetti positivi delle tecniche di rilassamento – dalla meditazione allo yoga fino alla preghiera – sono legati a un aumento dell’espressione dei geni che presiedono alla produzione di insulina e di ATPasi mitocondriale,...