Yoga e meditazione, un binomio che a volte sembrerebbe quasi inscindibile. Ad ogni modo, esercita il fisico per ottenere il massimo beneficio dalla mente e realizzare la consapevolezza dell’imprescindibile unità mente-corpo.
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di redazione · Published 28 Agosto 2012 · Last modified 27 Agosto 2012
L’ascolto della musica rilassante è, per sua natura, l’approccio più semplice e immediato alla meditazione. In senso lato è la meditazione per chi non conosce la meditazione, per chi non ne sa nulla, ma...
Anche solo una mezz’ora al giorno di osservazione del respiro ti aiuterà a portare consapevolezza nelle tue attività giornaliere, rendendo la vita più piena e giocosa.
Una breve, ma efficace meditazione guidata che ha come obbiettivo il rilassamento. Il metodo adottato è l’osservazione e quindi la consapevolezza del respiro.
Eckhart Tolle propone un programma per aiutare le persone smarrite e disilluse a ritrovare una ragione di vita.
La meditazione è una tecnica per raggiungere lo stato dell’estasi, lo stato di ebbrezza divina. E’ una tecnica semplice, ma la mente tende a renderla molto complicata.
Una persona normale può considerare la meditazione come un culto o una preghiera. Ma non è così. Meditazione significa consapevolezza. Qualunque facciate con consapevolezza è anche meditazione.
Tre minuti circa per ritemprarti rapidamente osservando il filmato e nel contempo respirando coscientemente. Prova per verificare la tua attitudine a esercitare l’attenzione.
Chi inizia a meditare dovrebbe partire dal respiro, che dà ritmo ai pensieri, sviluppa la concentrazione e soprattutto permette di stare con se stessi nel presente.
Dieci meditazioni del metodo Osho Diamond Breth. La respirazione consapevole è la chiave per il benessere e la realizzazione spirituale, è la chiave per godersi la vita.
La meditazione è un esercizio per la mente, capace di renderla più consapevole, calma e positiva. Una pratica che ci consente di non dipendere più da stimoli esterni.
Prima parte di una rilassante meditazione per portare un sorriso ai cuori spenti. Trova una posizione comoda e porta l’attenzione sul corpo cercando di sentire il contatto profondo con la terra. Lascia che il...
Semplice ed efficace tecnica di meditazione basata sul respiro, capace, lavorando sul chakra del cuore (il chakra centrale, la via di mezzo nel percorso mistico), di creare una sensazione di salda connessione con la...
La meditazione è davvero antidolorifica. Basta un corso di un’ora per imparare una tecnica «mentale» che riduce il dolore. È un analgesico senza effetti collaterali. C’è bisogno di un po’ di impegno (poco davvero,...
Traduzione della meditazione Breathing di Tobias e Yoham del Crimson Circle. Respira. Fai un profondo respiro di consapevolezza attraverso il naso. Percepisci il tuo respiro scendere giù nel petto, nella pancia. permetti al tuo...
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