Soli col respiro – Achaan Sumedho
Il mondo della mente è molto potente e forte, e le nostre menti diventano così confuse che noi siamo sopraffatti dalle emozioni o dall’apparenza delle cose. Abbiamo dunque realmente bisogno di fissare qualcosa da...
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Vervain (meditazione guidata)
Meditazione guidata sul fiore Vervain, associato dal Dr Edward Bach alla virtù cristica della pazienza. Respira, porta la tua attenzione sul respiro …
Meditazione supercosciente – Roy Eugene Davis
Come praticare la meditazione supercosciente di Roy Eugene Davis. 1 – Siediti con la schiena eretta. Inala profondamente due o tre volte. Rilassati. Dirigi la tua attenzione sulla fronte e nella parte alta del...
Meditazione di visione profonda
La pratica di visione profonda (Vipassana) consiste nella ricerca del Vero mediante la comprensione che nasce dalla pratica meditativa. Tale ricerca, mirante all’autoconsapevolezza ed all’espansione della coscienza individuale, si serve della meditazione di visione...
Sulle ali del respiro …
Nel Dizionario esegetico del Nuovo Testamento c’è scritto: “il sostantivo verbale pneuma derivato da pneo designa la forza elementare della natura e della vita, vento, soffio, spirito … nel greco profano è usato come...
La vera pratica – Hongren
(Annotazioni sulla meditazione) D: «Per favore spiega la vera pratica». R: «Devi avere completa fiducia e una salda determinazione. Delicatamente cheta la mente; rendi corpo e mente liberi e sereni, niente affatto impigliati in...
Prana
La meditazione aiuta a risvegliare la consapevolezza delle proprie energie interiori che lo Yoga indica come “Prana”. «Cosa significa Prâna? Energia indifferenziata che pervade tutto il creato e che si manifesta in ogni essere...
Nessun bisogno di correre – Thich Nhat Hanh
La consapevolezza ti dona lo spazio e la quiete interiori che ti consentono di osservare in profondità, di scoprire chi sei e cosa vuoi fare con la tua vita. Non proverai più il bisogno...
La consapevolezza del corpo – Joseph Goldstein
Trascorriamo la maggior parte delle giornate presi nel vortice delle nostre attività, nel lavoro, nelle relazioni, nelle conversazioni e molto raramente ci ancoriamo alla consapevolezza del corpo. Ci perdiamo nei pensieri, nelle sensazioni, nelle...
“L’essenza dell’insegnamento” di Ramana Maharshi
Il testo dell’Upadesha Saram, una breve opera in trenta sentenze di Ramana Maharshi. … Trascendere la meditazione attraverso questa meditazione e dimorare nel proprio vero Essere è l’essenza della suprema devozione …
La seconda freccia – Thich Nhat Hanh
Il dolore può anche essere inevitabile, ma il fatto di soffrire o meno dipende da te. Soffrire è una scelta, tu scegli se soffrire o meno. Nascita, vecchiaia e malattia sono naturali. È possibile...
Meditare e respirare cantando (esicasmo)
Senza troppo soffermarti per il momento al suo significato, ti propongo di ripetere, mormorare, canticchiare ciò che è nel cuore di tutti i monaci dell’Athos: “Kyrie eleison, Kyrie eleison…”.
Meditare come l’oceano (esicaismo)
Il giovane si avvicinò al mare. Aveva acquisito un buon modo di stare seduto ed un portamento eretto. Era in buona postura. Che cosa gli mancava? Che cosa poteva insegnargli lo sciacquio delle onde?...
Meditazione: Anapanasati Sutta
Anapanasati sutta è un discorso del Buddha sulla “consapevolezza del respiro”. In effetti è molto di più che una semplice tecnica di meditazione. Potrebbe dirsi quasi un modus vivendi. Agire con presenza di spirito...
Esercizi di meditazione. Lenire il dolore fisico
Benvenuto, oggi praticheremo assieme una piccola meditazione guidata che può aiutarti a controllare il dolore fisico e a stimolare i tuoi processi di guarigione. Ascolta attentamente … segue un filmato …