“Questa pratica non va limitata alla seduta, ma portata in ogni situazione. Supponiamo di andare dal dentista per un’otturazione. Noto i miei pensieri: «Non mi piace che mi conficchino un ago nelle gengive». Noto...
La distrazione è, soprattutto, fuga dal presente e solo la retta meditazione può aiutarti a evitarla. Cogli sempre i frutti della giusta presenza di spirito.
Nel buddismo la sofferenza viene chiamata malessere. Occorre riconoscere che è una cosa che esiste, è una verità riconosciuta da tutti, compreso il Buddha. Se non accettate questa verità, non siete un amico del...
Puoi praticare una tecnica di meditazione sino all’inverosimile, ma se non sei presente a te stesso non ne otterrai mai alcun beneficio.
[…] Siddhartha li invitò dolcemente a sedere di nuovo e disse: “Siete bambini intelligenti e sono certo che potete comprendere e mettere in pratica quanto vi dirò. La Grande Via che ho scoperto è...
Il presente è senza limiti e lo cogli, soprattutto, durante la meditazione. Breve raccolta di citazioni sul valore, l’opportunità e il significato del qui e ora, il momento presente.
Ho udito queste parole del Buddha una volta che il Signore si trovava nel monastero del boschetto di Jeta, nei pressi della città di Savatthj. Chiamò a sé tutti i monaci e li istruì:...
Il grande segreto per vivere felici è riconoscere e trasformare la sofferenza, non fuggire da essa. Un proposito difficile da perseguire. Il dolore ci spaventa e la società in cui viviamo ci suggerisce molteplici...
Quello in cui persino il silenzio e lo spazio sono percepiti, Quello che è precedente alla manifestazione della percezione, Quello che, esso stesso, percepisce la percezione. Quello, inconcepibile ed immutabile Essere. Esso soltanto è,...
“Quando mi rendo conto, ad ogni istante, della ricchezza della vita, non ho più bisogno di fare delle fotografie. La gioia è nell’istante. L’istante dopo, la situazione è finita, morta, non esiste più.
“Presenza è la nostra costante natura, ma la maggior parte del tempo la interrompiamo attraverso un vivere in uno stato di aspettativa, motivazione o interpretazione. Non siamo quasi mai a casa. […] Solo qui,...
Ora vi prego di concedervi un momento per godere di questa semplice pratica del respiro consapevole: “Inspiro e so che sto inspirando; espiro e so che sto espirando”. Se vi eserciterete con un po’...
Il discepolo confida al maestro : “Mi sento oppresso. Non smetto di oscillare tra questi due stati: un momento mi sembra di affogare e il momento dopo ritorno a galla. Quando potrò liberarmi di...
“Un giovane alla ricerca della saggezza spirituale si era posto sotto l’insegnamento di un famoso santone. Il saggio lo prese al proprio servizio personale, ma dopo qualche mese il giovane si lamentò di non...
Per chi dimora nel “Qui e Ora” ogni momento passato è il momento presente ed ogni momento futuro è quello presente. Il Buddha parlando a Sariputra, un suo discepolo, racconta come il Bodhisattva della...
Altro