Passeggiata Meditativa
“Tutti lo possono fare. Richiede solo poco tempo, un pò di consapevolezza e il desiderio di essere felici.” – Thich Nhat Hanh La passeggiata meditativa è un bellissimo esercizio e si ritrova sia nella...
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L’istante presente
«L’istante presente non ritorna mai più. Durante zazen, ogni nostra inspirazione ed espirazione è unica e non ritorna mai più. Ieri era ieri ed oggi è oggi. Dico sempre che bisogna concentrarsi “qui ed...
Io sono l’esperienza – Bruce Lee
“La filosofia non sta «vivendo» […]. Nella vita accettiamo naturalmente la piena realtà di ciò che vediamo e sentiamo […]. La filosofia, invece, non accetta quello che la vita accetta; cerca di trasformare la...
Samtusta: abbiamo già abbastanza – Thich Nhat Hanh
Il Buddha ha parlato di samtusta, che significa essere soddisfatti delle condizioni di vita che si hanno. Le condizioni in cui ti trovi sono già sufficienti per essere felice ed è grazie alla tua...
L’Adesso non è altro che voi stessi – Eckhart Tolle
In definitiva l’Adesso non è altro che voi stessi, il campo di coscienza in cui il mondo intero appare. L’Adesso è lo spazio e poi c’è il contenuto della vostra vita. C’è lo spazio...
Meditazione significa chiarezza – Osho
“L’esistenza conosce unicamente il tempo presente. Le tre dimensioni temporali, così come le migliaia di tensioni che occupano la tua mente, sono create dal linguaggio. La vita contempla soltanto il presente, uno spazio assolutamente...
Per imparare a essere noi stessi – A. H. Almaas
“Per imparare a essere noi stessi, dobbiamo iniziare con quel che abbiamo, e quel che abbiamo sempre è la nostra esperienza del momento. Se ci abbandoniamo all’esperienza del momento, sentendola, vedendola, gustandola, ascoltandola, annusandola,...
Ciò che chiamiamo amore – Rupert Spira
“La felicità è l’assenza di resistenza e di insoddisfazione, cioè lo stato naturale del sé, non qualcosa di diverso dal nostro essere. La felicità è ciò che siamo. Se non interviene il pensiero, la...
Fai crescere la tua sensibilità – Osho
“Fai crescere la tua sensibilità. Quando tocchi, quando ascolti, quando mangi, quando fai il bagno, permetti ai tuoi sensi di rimanere aperti. E non pensare – senti. Ti stai facendo la doccia: senti la...
Preparare il tè con attenzione – Thich Nhat Hanh
Pratiche per trasformare ogni giorno in un miracolo. [ … ] Rappresentano [ … ] la base necessaria per imparare l’arte della presenza mentale, un’arte che può diventare col tempo un vero e proprio...
Qui e Ora con la meditazione – Osho
“Sii un bambù cavo… Questo è uno dei metodi di Tilopa. Ogni Maestro ha un proprio metodo speciale, per mezzo del quale è arrivato alla meta, e per mezzo del quale cerca di aiutare...
Nessun bisogno di correre – Thich Nhat Hanh
La consapevolezza ti dona lo spazio e la quiete interiori che ti consentono di osservare in profondità, di scoprire chi sei e cosa vuoi fare con la tua vita. Non proverai più il bisogno...
La consapevolezza del corpo – Joseph Goldstein
Trascorriamo la maggior parte delle giornate presi nel vortice delle nostre attività, nel lavoro, nelle relazioni, nelle conversazioni e molto raramente ci ancoriamo alla consapevolezza del corpo. Ci perdiamo nei pensieri, nelle sensazioni, nelle...
Rinuncia è apertura al momento presente – Pema Chodron
La rinuncia non dev’essere considerata come una negazione: mi è stato insegnato che consiste nel lasciar andare la presa. Ciò cui si rinuncia è la chiusura, l’esser tagliati fuori dalla vita. Si potrebbe dire...
Casa è Qui e Ora – Thich Nhat Hanh
Quando guardo fuori c’è un boschetto di bambù alla mia sinistra e un bosco e un vigneto alla mia destra, e sento con estrema chiarezza di essere a casa. La nostra casa non è...