Quando il piccolo principe chiese alla volpe come fare per avvicinarsi a lei, la volpe rispose: “Siediti ogni giorno in silenzio e ogni giorno ti siederai un po’ più vicino…” Meditazione è sedersi ogni...
1. Proprio come l’uccello ha due ali la meditazione ha samatha e vipasyana. Come due ali battono all’unisono, samatha e vipasyana vanno insieme.
“Per imparare a essere noi stessi, dobbiamo iniziare con quel che abbiamo, e quel che abbiamo sempre è la nostra esperienza del momento. Se ci abbandoniamo all’esperienza del momento, sentendola, vedendola, gustandola, ascoltandola, annusandola,...
“La felicità è l’assenza di resistenza e di insoddisfazione, cioè lo stato naturale del sé, non qualcosa di diverso dal nostro essere. La felicità è ciò che siamo. Se non interviene il pensiero, la...
Pratiche per trasformare ogni giorno in un miracolo. [ … ] Rappresentano [ … ] la base necessaria per imparare l’arte della presenza mentale, un’arte che può diventare col tempo un vero e proprio...
La comprensione non può essere praticata. E’ stata fatta un po’ di confusione tra comprensione e presenza mentale. Sono collegati, ma distinti. “Sati”, o presenza mentale, implica che ci sia azione della mente. Noi...
aforismi / consapevolezza / saggezza / umorismo
di redazione · Published 9 Gennaio 2017 · Last modified 8 Gennaio 2017
Lo spirito di consapevolezza conduce, invariabilmente, alla meditazione. Se sei consapevole non puoi fare a meno d’apprezzare l’essenzialità del momento presente, il vero ed unico segreto di qualunque ricerca interiore. Sicché la consapevolezza fiorisce...
“Di solito la mente vuole complicare le cose, laddove le istruzioni della vera Natura sarebbero semplici. Essa dice: «Giù le mani!». Questo è l’insegnamento primordiale. Non fate nulla, smettete assolutamente di fare qualsiasi cosa...
buddhismo / consapevolezza / contemplazione / meditazione
di redazione · Published 12 Novembre 2016 · Last modified 11 Novembre 2016
Anapanasati sutta è un discorso del Buddha sulla “consapevolezza del respiro”. In effetti è molto di più che una semplice tecnica di meditazione. Potrebbe dirsi quasi un modus vivendi. Agire con presenza di spirito...
di redazione · Published 31 Ottobre 2016 · Last modified 30 Ottobre 2016
La disciplina della presenza mentale è un’ottimo strumento per diventare più consapevoli. All’inizio ci sono esercizi da fare in meditazione, seduti o sdraiati e si osserva il respiro con consapevolezza, concentrandosi a lungo solo...
buddhismo / contemplazione / meditazione
di redazione · Published 29 Ottobre 2016 · Last modified 28 Ottobre 2016
“La meditazione è una qualità di relazione con ciò che è qui ed ora. Da questo punto di vista, il cammino spirituale nella sua dimensione interiore e la pratica della meditazione non sono che...
consapevolezza / maestri / meditazione
di redazione · Published 28 Ottobre 2016 · Last modified 27 Ottobre 2016
Un’altra piccola indicazione perché possiate rilassarvi, per approfondire questo stato di presenza cosciente senza pensiero dal quale proviene ogni cosa veramente nuova. Credete che quando Rembrandt dipingeva se ne stesse con un pennello in...
“Quanto più siamo presenti, sperimentando pienamente la nostra presenza essenziale, tanto più faremo esperienza rallentata delle cose. […] Il tempo si rende più ‘disponibile’ per noi in senso esperienziale. Il rallentamento dell’esperienza ci collocherà...
Non c’è nulla di più spirituale che bersi una tazza di the. Possiamo parlare dell’assoluta presenza del testimone, della soggettiva oggettività della soggettiva presenza cosciente, l’estasi degli stati trascendentali, il percorso senza percorso delle...
– Prima potenzia la forza del corpo, poi quella della mente. Il modo migliore per rafforzare il potere mentale è realizzare ogni giorno qualcosa di meritevole. Prova a fare le cose che, secondo gli...
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