“Avete già sperimentato la potenza del sorriso? Provate una delusione, incontrate una difficoltà, un dispiacere, qualcuno vi ha offeso, ecc.: invece di lasciarvi andare all’irritazione o allo scoraggiamento, cercate di utilizzare il metodo del...
Non far nulla col corpo, rilassati; chiudi stretta la bocca e resta in silenzio; vuota la mente e non pensare a nulla.
Meditare è osservare passivamente ciò che è. Osservare passivamente, ovvero senza tentare di modificare… cioè con la comprensione che nulla può esser fatto, che non sia possibile agire, che l’unica cosa possibile sia lasciarsi...
1 – Sedetevi in posizione corretta e confortevole, rilassate tutti i muscoli del viso. Dimenticando tutto ciò che è fuori di voi, osservate la calma e la regolarità del vostro respiro. Restate per qualche...
Il modo giusto di pregare consiste – come prima cosa – nell’essere in sintonia con Dio, la Realtà più grande di Coscienza. La sequenza della preghiera è semplice da comprendere e da seguire. Dopo...
maestri / quesiti / spiritualità
di redazione · Published 15 Febbraio 2018 · Last modified 13 Febbraio 2018
Ascolta questo video come se avessi solo 5 minuti da vivere! Ci siamo solo tu ed io adesso. Cos’e’ che non richiede tempo, ne’ sforzo? Non darmi una risposta verbale. Sii “tu” la risposta....
1 – Sedetevi in posizione corretta, a gambe incrociate, con il busto ben diritto, le braccia rilassate, le mani in appoggiate sulle ginocchia coi palmi verso l’alto. Osservate il vostro respiro calmo e regolare...
buddhismo / compassione / contemplazione / meditazione
di redazione · Published 10 Febbraio 2018 · Last modified 8 Febbraio 2018
Guanyin (Avalokita in sanscrito) è la personificazione della compassione e, nella tradizione Chan, è una dolcissima figura femminile. E’ una pratica molto semplice. Sedete in una posizione comoda, chiudete gli occhi, lasciate che il...
«Esistono diverse vie per accedere al mondo spirituale, e la meditazione è una di queste. Attualmente la pratica della meditazione si diffonde sempre più, ma tale pratica può essere benefica solo per chi è...
Una versione più breve di questo racconto si trova nella popolare raccolta delle 101 storie zen, al n. 26. Quando si è troppo assorbiti dai giochi esoterici o mentali ci si lascia ingannare piuttosto...
Chiudi uno spiraglio delle palpebre e lascia fuori la danza frenetica delle scene tentatrici. Lascia sprofondare la mente nel pozzo senza fondo del cuore. Sofferma il pensiero su di esso, mentre ribolle sia di...
La vita è abbastanza complicata, e dobbiamo affrontarla com’è. Se non acquisiamo un completo dominio in primo luogo sulla nostra esistenza, non possiamo aiutare gli altri. Esercita la tua volontà in modo continuo. Sia...
Il cuore della pratica del Dharma consiste nel liberarsi dagli attaccamenti di questa vita; mette a fuoco la più profonda aspirazione a ottenere una completa libertà dallo scontento tramite l’emendazione della mente da afflizioni...
Curiosando alla ricerca di spunti per la meditazione che avessero per tema l’acqua ne ho incontrato uno molto suggestivo. È una meditazione che richiede un bicchiere di acqua di fonte da tenere davanti a...
aforismi / consapevolezza / meditazione
di redazione · Published 1 Gennaio 2018 · Last modified 30 Dicembre 2017
Nella vita, se si sta troppo attenti, se si è troppo concentrati, è possibile perdere la consapevolezza. Per esempio, se state guidando e guardate l’autostrada davanti a voi più del necessario, non potete vedere...
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