Visualizzazione – Swami Kriyananda
Siedi con la schiena eretta e chiudi gli occhi. Il seguente esercizio ti aiuterà a entrare in uno stato meditativo. Visualizzati mentre percorri una strada affollata nel centro di una città. La folla ondeggia...
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Perché medito? – Stephen Batchelor
Pratica e alienazione In un racconto di Kafka si parla della Grande Muraglia, che correva lungo il confine settentrionale e occidentale della Cina per proteggerla dalle invasioni mongole. Nella storia – non so quanto...
Perché siamo incapaci di meditare? – Mère
Domanda: Perché siamo incapaci di meditare? La Madre: Perché non avete imparato a farlo. Di solito, vi prende all’improvviso una fantasia: oggi mediterò. Non l’avete mai fatto prima. Vi sedete e credete che vi...
La “non-tecnica” di J. Krishnamurti – Daniel Goleman
Krishnamurti sembra sostenere solo uno stato finale, un metodo senza metodo. Ma, a un’analisi più ravvicinata, egli dice esplicitamente a tutti quelli che potrebbero udirlo il “come”. Egli ci istruisce “solo a essere consci...
I Dieci Movimenti di consapevolezza (Thich Nhat Hanh)
I Dieci Movimenti di consapevolezza, messi a punto dal monaco zen Thich Nhat Hanh nato in Vietnam nel 1926. Instancabile pacifista e profondo poeta, ha fondato una comunità in Francia (paese dove si è...
Che cosa è la pratica meditativa – Joko Beck (1-2-3)
Parte 1 La pratica è molto semplice. Ciò non significa che non sconvolgerà la nostra vita. […] Sedere è essenzialmente uno spazio semplificato. La vita quotidiana è un’incessante muoversi: cose da fare, gente con...
“Upadesha Saram” di Ramana Maharshi
“Upadesha Saram” (L’Essenza delle Istruzioni) è una raccolta di trenta versi scritti da Ramana Maharshi che espongono le istruzioni che Shiva diede a dei rishi che vivevano nella foresta; si concludono con l’affermazione che...
Esiste qualcosa come l’inconscio? – J. Krishnamurti
Abbiamo diviso la coscienza in conscio e inconscio, ci occupiamo di un suo piccolo angolo, che rappresenta la maggior parte della nostra vita; e di tutto il resto siamo inconsapevoli, non siamo neppure in...
Dzogchen: istruzioni essenziali sulla Grande Perfezione – Dilgo Khyentse Rinpoche
La pratica quotidiana consiste semplicemente nel generare una completa accettazione, una piena apertura verso tutte le situazioni, le emozioni e le persone – così da sperimentare ogni cosa in maniera totale, senza riserve mentali...
Meditazione significa deautomatizzarsi – Osho
Meditazione significa deautomatizzarsi: quindi, per fare accadere la meditazione, è bene abbandonare le abitudini. Parlate il meno possibile, un parlare puro e semplice. Non il solito chiacchiericcio di ogni giorno. Parlate in modo consapevole...
Chi sono io? – Ramana Maharshi
Così come tutti gli esseri viventi desiderano essere sempre felici, senza dolori, così avviene per chiunque osservi il supremo amore per il Sé, e poiché solo la felicità è la causa dell’amore, per ottenere...
Meditare sulla trasparenza – Aivanhov
“Qualche volta meditate sulla bella immagine della trasparenza … Capirete che affinché la vita, la luce e le correnti celesti siano in grado di passare, occorre aprire loro la via, occorre cioè diventare trasparenti....
Sorriso interiore come meditazione
C’è una meditazione assai semplice ed alla portata di tutti: sorridere. E’ una pratica facile, tutti possono sperimentarla senza sforzo. Nello stesso tempo è una pratica avanzata: provate a stare con il sorriso interiore...
Sogni e meditazione taoista – Patrick Bertoliatti
Uno dei principi fondamentali del taoismo e’ il concetto di energia o qi. Il qi e’ l’energia vitale fondamentale, che da forma a tutte le cose e a tutti gli esseri. Essa circola in...
Pratica meditativa di calma e discernimento
Si tratta solo di una sintesi. Le descrizioni, tuttavia, sono fatte così bene che potranno senz’altro aiutare a farsene un’idea … Istruzioni preliminari sulla pratica meditativa di calma e discernimento. (Shikan = Samatha-vipasyana =...