Zazen
Lo Zazen è una tecnica di meditazione e concentrazione praticata da molte scuole del buddhismo, tuttavia con questo termine sinogiapponese ci si riferisce in special modo alla pratica secondo la tradizione del buddhismo cinese...
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Posture di meditazione – Ghesce Ghedun Tarcin
Breve descrizione di una delle posture più corrette adatte alla pratica della meditazione. «Sedersi nella posizione del loto o del semi-loto, su un cuscino confortevole. Il corpo non deve essere curvato né in avanti...
Meditare come una montagna (esicaismo)
Cominciò così per il giovane filosofo una vera iniziazione al metodo dell’orazione esicastica. La prima indicazione che gli venne data concerneva la stabilità. Un buon abbarbicamento al suolo. Effettivamente, il primo consiglio da darsi...
Padmasana
Padmasana o postura del loto, asana della disciplina Hata Yoga, è considerata una delle posizioni più classiche per la meditazione. Questa posizione ha lo scopo di aiutare a raggiungere un buon rilassamento, una discreta...
L’allenatore che s’indossa
Una maglietta intelligente corregge le posture sbagliate durante gli esercizi di yoga o meditazione e pilates.
Posizioni del Buddha: loro significato
Esistono quattro posizioni basilari: il Buddha in piedi, il Buddha seduto, il Buddha che cammina e il Buddha sdraiato. Temi basilari del Buddhismo Theravada.
Meditazione in 5 fasi – sessione completa
Questa filmato è per una meditazione breve, di soli 40 minuti, ma se non vi stanca allungarla è meglio: man mano che acquisite pratica troverete il vostro ritmo.
Meditazione in 5 fasi – spiegazione introduttiva
Brevi istruzioni su una meditazione in 5 fasi: danza, meditazione classica, abbraccio verso il mondo, offerta di se stessi, riposo in posizione sdraiata.
Esercizi yoga contro il mal di schiena 5
Sarpasana e Ardha Pavanmuktasana due posizioni yoga che ti aiutano ad alleviare i dolori e a scigliere le tensioni alla schiena! Sarpasana (posizione del serpente), Ardha Pavanmuktasana (mezza posizione dei venti). Se la tua...
Esercizi yoga contro il mal di schiena 2
Ardha Kati Chakrasana (posizione della ruota parziale laterale) – Yoga contro il mal di schiena. Ardha Kati Chakrasana la posizione yoga che ti aiuta a rendere più flessibile la tua colonna vertebrale e a...
Yoga Anti Stress 7. Rimedi per l’ansia
Le posture per combattere il gonfiore addominale e gli altri disturbi fisici legati allo stress e all’ansia. Le asanas illustrate nel filmato sono Bhujangasana (posizione del cobra) e Salabhasana (posizione della locusta). Esercizi da...
Paschimottanasana
Pashimottanasana ovvero posizione della pinza seduta, è una asana di Hatha Yoga della categoria delle “posizioni sedute”. Il termine deriva dal sanscrito “pashima” che significa “dorso”, “ut” che significa “intenso”, “tan” che significa “estensione”...