Basta una forma di meditazione semplice, detta mindfulness, per ottenere significativi risultati nel ridurre lo stress e i sintomi della depressione, ma anche migliorare di molto la qualità della vita.
Trova consensi anche in italia una pratica ormai valutata scientificamente. Il metodo della «consapevolezza» per alleviare dolori e disagi quotidiani: la chiave è prestare attenzione al presente.
Lo stress: la sua origine. la sua causa e la sua riduzione. Completamente gratuito, il mini-corso di meditazione è adatto a tutti, anche ai principianti. Durante le lezioni si apprenderà a sviluppare la consapevolezza...
La pratica della meditazione mindfulness può contribuire a ridurre l’isolamento e anche il rischio di malattie cardiovascolari, demenza e Alzheimer.
Per ottenere i maggiori benefici, non abbandonare la pratica per strada, è importante scegliere una tecnica meditativa che fa al caso proprio e non perché di moda.
Descrizione della Mindfulness Yoga da parte di Mario Di Grazia. Mindfulness è la traduzione inglese di consapevolezza che a sua volta è un’attenzione speciale che può essere dedicata a qualunque tipo di attività.
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