benessere / consapevolezza / meditazione / news / ricerca / salute
di redazione · Published 5 Luglio 2014 · Last modified 4 Luglio 2014
La cosiddetta meditazione di Consapevolezza è un modo semplice, a portata di mano ed efficace per alleviare lo stress. Quale occasione migliore, magari, delle vacanze per sperimentare i benefici di questa facile pratica per...
benessere / meditazione / news / ricerca / salute
di redazione · Published 14 Giugno 2014 · Last modified 13 Giugno 2014
Uno studio evidenzia come una terapia cognitiva basata sulla meditazione mindfulness, o consapevolezza, possa essere utile nel migliorare i sintomi depressivi nei pazienti affetti da diabete. Non è raro; anzi piuttosto frequente che chi...
La meditazione come risposta agli stati di forte stress, ansia, depressione e anche la sindrome da stress post-traumatico (PTSD). Non è una fantasia da mistici, ma una evidenza scientifica suggerita da un nuovo studio...
Con il termine Mindfulness, traduzione inglese della parola “sati” della lingua pali, (consapevolezza, attenzione e ricordo del presente), in ambito psicologico si intende essenzialmente la “consapevolezza” dei propri pensieri, azioni e motivazioni. Mindfulness è...
meditazione / news / ricerca / salute
di redazione · Published 21 Marzo 2014 · Last modified 20 Marzo 2014
Studio canadese suggerisce i possibili benefici della «mindfulness». Gold for Kids, progetto a sostegno di bimbi e ragazzi con tumore di Fondazione Veronesi e Aieop. I ricercatori dell’Università di Montreal hanno deciso di sottoporre...
Sintesi dell’articolo originale. «L’uvetta nel palmo sudato della mia mano è sempre più vischiosa. Non sembra particolarmente attraente, ma come il mio insegnante mi suggerisce la prendo tra le dita per esaminarla. Noto che...
La semplice meditazione detta di Consapevolezza – fatta anche per soli 15 minuti – è risultata essere efficace nel promuovere scelte e decisioni più consapevoli, migliori e intelligenti. Lo studio. Bastano 15 minuti di...
Boom anche in Veneto per la «Mindfulness». Sono poche centinaia. L’età media è tra i 25 e i 40 anni. La loro vita professionale è quella tipica dell’impiegato: otto ore al giorno ad ubbidire,...
meditazione / news / ricerca
di redazione · Published 7 Dicembre 2013 · Last modified 6 Dicembre 2013
Un nuovo studio sugli effetti fisiologici della meditazione Mindfulness fornisce per la prima volta la prova che questa pratica induce modifiche nell’espressione genica e nella struttura molecolare del corpo. Il crescente corpo di evidenze...
meditazione / news / ricerca / società / yoga
di redazione · Published 24 Agosto 2013 · Last modified 23 Agosto 2013
Cinque consigli per migliorare le tue abilità di guida. Niente allenamenti in pista, simulazioni tridimensionali, test sulla prontezza dei riflessi o esercizi di coordinazione oculo manuale. Secondo la scienza si può diventare piloti migliori...
meditazione / news / psicologia / ricerca
di redazione · Published 8 Agosto 2013 · Last modified 9 Agosto 2013
La meditazione che fa smettere di fumare. Scoperta di team psicologi dell’università dell’Oregon. Meditare aiuta a smettere di fumare: infatti alcune settimane di una forma di meditazione detta “mindfulness integrata mente-corpo” riduce del 60%...
Ecco come la meditazione mindfulness aiuta a ridurre l’ansia. Uno studio mette in luce quali sono le funzioni cerebrali coinvolte nella pratica della meditazione che agiscono con un effetto anti-ansia.
Allena la tua mente a padroneggiare i tuoi stati di coscienza attraverso gli esercizi di rilassamento e meditazione (mindfulness, coltivare uno stato di consapevolezza nel momento presente).
C’è una forma di meditazione alquanto semplice, ma piuttosto efficace che si chiama “mindfulness”, o consapevolezza in italiano. Questa pratica – di cui abbiamo trattato più volte – si basa sulla consapevolezza del momento...
Una semplice – ma solo in apparenza – tecnica di meditazione (mindfulness):
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