Siamo uno nella corrente della vita – Thich Nhat Hanh
[…] Tenete le mani così, i palmi insieme di fronte al torace e state di fronte a qualcosa come un albero, o il cielo blu, o un dente di leone, o la statua del...
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Meglio Vivrai – Quinto Orazio Flacco (65-8 a.C.)
Ecco la bella poesia di un poeta latino, Quinto Orazio Flacco, che forse non conobbe mai la meditazione come metodo, ma di certo l’intuì in quanto stile di vita, ossia pratica di consapevolezza.
Meditazione: funziona di più quella che fa per te
Per ottenere i maggiori benefici, non abbandonare la pratica per strada, è importante scegliere una tecnica meditativa che fa al caso proprio e non perché di moda.
Consapevolezza senza pensieri
Come arrivare ad uno stato di consapevolezza senza pensieri? I metodi sono tanti, qui riporto un filmato con alcuni mantra che è possibile recitare subito anche davanti al pc.
Ricerche scientifiche sulla meditazione
Parecchi studi condotti fin dal 1970 su una tecnica specifica, la meditazione trascendentale, hanno evidenziato la sua efficacia nella diminuzione di ansia e stress e nel miglioramento della salute. In seguito furono condotte altre...