La percezione nella meditazione – J, Krishnamurti
La percezione priva della parola, cioè priva del pensiero, è uno dei fenomeni più misteriosi. Una tale percezione è molto più acuta, e interessa non solo il cervello, ma tutti gli altri sensi. Non...
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Non c’e’ nulla che vi appartenga – Ranjit Maharaj
“Chi dice: e’ difficile”? E’ Lui. Non volete capire cosa e’ lo zero. L’ego non ve lo permette. Non c’e’ nulla che vi appartenga. La mente deve fare bancarotta. Non avete bisogno di buttare...
Occorre essere presenti – Aivanhov
“Quando arriva il momento in cui avete deciso di pregare o di meditare, spesso avete la testa altrove. Poi, quando dovete occuparvi dei vostri affari, dite: “Ah, sento che avrei bisogno di raccoglimento”, e...
Esercizio di “trainspotting”
L’esercizio dell’osservazione dei treni trainspotting, proposto dallo psicologo del sonno Dr. Ong (“Mindfulness-Based Therapy for Insomnia”, Jason C. Ong), può essere un buon punto di partenza per acquisire consapevolezza e lavorare sui pensieri ricorrenti...
Ogni problema è una sfida e ti rende più intelligente – Osho
Silenzio condiviso con le parole. – Ho la sensazione che i miei problemi aumentino sempre più da quando sono diventato un tuo sannyasin. È il tuo lavoro? – È il mio lavoro. Il mio...
Il vuoto mentale – Sokei-an
Nell’ansietà e nel dolore, il buddhista prende rifugio nella dottrina del Buddha. Nella malattia, il buddista è dell’opinione che il corpo fisico è come una bolla, come la rugiada mattutina che il sole farà...
Realizzazione, sforzi (aa. vv.)
“Se voi, studenti della Via, desiderate diventare dei buddha, non avete bisogno di studiare alcuna dottrina, ma dovete solo imparare a non cercar nulla e a non aggrapparvi a nulla.” (Huang Po, L’ammaestramento zen...
Indaga la tua mente (aforismi e frasi zen)
Indaga la tua mente e comprendi la tua natura di Buddha: cioè che niente è immobile o si muove, niente parte e niente si ferma. Sprecherai la tua vita se non lo farai. (Hui-Neng)...
L’Unità di Tutto – Yogi Ramacharaka
Più un uomo vede le cose nella giusta misura, più aumenta la sua capacità di comprensione, e la sua visione della vita si amplifica ad ogni cadere di un pregiudizio. Egli avverte veramente in...
Rispettare ogni momento – Jon Kabat-Zinn
Se non siete sicuri di praticare (meditare) “correttamente”, o meno, ecco una cartina di tornasole: – quando vi accorgete che i vostri pensieri stanno andando da qualche parte, vogliono qualcosa, o sono scivolati altrove,...
Che la mente pensi senza cercare di pensare – Shunryu Suzuki-roshi
“La mente che abbiamo durante la pratica dello zazen è la grande mente: non cerchiamo di vedere niente; fermiamo il pensiero concettuale; fermiamo l’attività emotiva; stiamo seduti e basta. Qualunque cosa ci accada, non...
Vivi come se fosse il tuo ultimo giorno – Aivanhov
Fate come se questo giorno fosse l’ultimo, ovviamente si tratta solo di un metodo per vivere pienamente l’oggi. “La mattina, al risveglio, cercate di impregnarvi a fondo dell’importanza del giorno che inizia. Per far...
I livelli di preghiera – Furio Sclano
La prima parte di un articolo ispirato agli insegnamenti di Paramahansa Yogananda e Roy Eugene Davis. Pregare significa invocare la presenza di qualcosa di divino o chiedere il soddisfacimento di un bisogno ad un’intelligenza...
Concentrazione e consapevolezza – Gunaratana
Breve riflessione di Bhante Henepola Gunaratana sul rapporto tra concentrazione e consapevolezza nella pratica della meditazione. «La concentrazione e la consapevolezza sono funzioni distinte e differenti. Ciascuna ha il suo ruolo in meditazione e...
Spazza la polvere (parabola buddista)
Shudapanthaka era uno dei discepoli diretti del Buddha Sakyamuni. Nato nella casta sacerdotale dei bramini, era un giovane d’intelletto non molto acuto. Pur avendo studiato le sacre scritture dei Veda, non era riuscito a...