Alcune poesie di Sengai Gibon (monaco zen)
“Assumi una mente / che non abbia dimora”. Sengai Gibon, monaco zen del XVIII secolo.
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Imparare il silenzio
Il silenzio è un’arte da apprendere. “Il silenzio è una grande cerimonia”, dicevano i monaci dei primi secoli cristiani. E Gandhi notava che “il silenzio apre una via”. Qui, è chiaro, non si tratta...
Sedersi ai piedi di un albero – Jiddu Krishnamurti
Vuoi sapere cosa sia la meditazione? Allora leggi questi brevi appunti di Jiddu Krishnamurti. Andate mai a fare una camminata per conto vostro?
Meditazione della fiamma o della candela
Così come i raggi del sole attraverso una lente diventano incandescenti, il focalizzare in un punto i raggi del pensiero rende la mente penetrante e più incisiva.
La Via senza testa – Douglas E. Harding
Il vero vedere. II giorno più bello della mia vita, la mia rinascita, per così dire, fu quando mi accorsi di non avere la testa. Non è una battuta, un’arguzia che vuole a ogni...
Il monaco e l’illusione della paura (parabola zen)
Nella Cina Imperiale, in un piccolo monastero di provincia, si era soliti meditare al calar del sole. In questo centro buddista viveva un monaco che, ogni volta che meditava, un lupo inferocito gli faceva...
La mente umana è una individualizzazione della Mente Universale … – Roy Eugene Davis
Noi insegniamo che la mente umana è una individualizzazione della Mente Universale. La Mente Universale è presente ovunque e ognuno di noi condivide un frammento di questa mente. La nostra mente è una sostanza...
Rivedi la tua storia personale con calma obiettività – Roy Eugene Davis
I tuoi ricordi sono impressioni di percezioni passate presenti nel livello subconscio della mente. Osservali senza permettere ad emozioni od opinioni di pregiudizio di influenzare ciò che osservi. Apprezza gli insegnamenti e le opportunità...
Irrequietezza e quiete – Sadhguru Jaggi Vasudev
Dormire di notte rende le mattine un po’ diverse dalle sere. La differenza deriva dal livello di rilassamento prodotto dal sonno. Se potessi rimanere rilassato durante tutte le attività della giornata, di sera ti...
Perdonare significa ‘lasciar andare – Jon Kabat-Zinn
Nella pratica dell’insight accettiamo ogni momento così com’è, vivendolo pienamente. L’accettazione può essere appresa osservando i pensieri, le sensazioni, le emozioni e le esperienze che si manifestano, evitando nel contempo di giudicarle. Sarà molto...
Il vero ascolto porta con sé la libertà – Jiddu Krishnamurti
State davvero ascoltando quando vi sforzate di farlo? E il vostro sforzo non è forse una distrazione che impedisce l’ascolto? Dovete forse sforzarvi per ascoltare qualcosa che vi rallegra? Finché la vostra mente sarà...
Il Respiro Consapevole – Eckhart Tolle
Scoprite lo spazio interiore creando degli intervalli nel flusso dei pensieri. Senza questi intervalli, il vostro pensiero diventa ripetitivo, non ispirato, privo di ogni scintilla creativa, come è tuttora per la maggior parte delle...
Meditazione – Contemplazione – Tae Hye sunim
Contemplazione Dhyana significa indagare la mente ed imparare a vedere la realtà esattamente così com’è, senza discriminazioni e fantasie. La realtà è “ciò che è qui ed ora”, quiddità (sanscrito: tathata). Da milioni di...
Nel regno del vedere la conoscenza perisce – Dogen
“Se volete liberarvi dell’avarizia, in primo luogo dovete lasciar andare l’egotismo. Il miglior esercizio mentale per mollare l’egotismo è la contemplazione dell’impermanenza.”
Cercando di acquietarsi – Emilie Cady
Molti che cercano seriamente di acquietarsi e attendere Dio si sono accorti che, nel momento in cui si siedono e chiudono gli occhi, i loro pensieri, invece di essere concentrati, si riempiono di ogni...