Il potere della scelta (breve meditazione guidata)
Om Shanti, il potere della scelta. Ci sono due sponde nel fiume della vita, la sponda delle illusioni dove si costruiscono castelli di carta, dove si pensa molto, dove dubbi e paure sono molto...
Taggato: meditazione
Essere qui, adesso – Ram Dass
Sembra semplice essere qui, adesso, ma queste tre parole contengono un lavorio interiore che dura tutta una vita. Vivere nel momento attuale significa non avere rimpianti sul passato, né preoccupazioni o aspettative per il...
Meditazione secondo Paramahansa Yogananda
Paramahansa Yogananda è vissuto in India fra il 1893 e il 1952. Il suo libro “Autobiografia di uno Yogi” ha il merito di avere accostato al mondo affascinante dello Yoga le ultime generazioni. La...
Il potere di Essere (breve meditazione guidata)
Om Shanti, il potere di essere. Siate quieti e lasciate fluire il silenzio e allora tutto ciò di cui avete bisogno verrà a voi, sorgerà all’orizzonte come l’alba. Andate al di là dei troppi...
Esistono molte pratiche – Charlotte Joko Beck
Guardiamoci da un eccesso di semplificazione. Sedendo, sviluppiamo due, tre, quattro aspetti della pratica. Sedere in profonda concentrazione va molto bene ma, se non stiamo attenti, potremmo usare la concentrazione come una fuga dalla...
Istruzioni per la meditazione camminata
Siddharta invitava e spronava a camminare in pienezza mentale. I libri antichi riportano il fascino nel vedere tante persone camminare in modo così consapevole ed in pace.
La Grande Pratica – Tchi Ch’ong Tzu
1 – Io t’insegno il segreto ch’è la chiave di tutti i misteri e val più di Cinabro o Elisir di Vita Immortale. 2 – Io t’insegno la parola nascosta ch’è la chiave di...
Il potere dei ricordi (breve meditazione guidata)
Om Shanti, il potere dei ricordi. E’utile distinguere le cose da ricordare da quelle da dimenticare. Ricordate ciò che è utile all’anima e dimenticate ciò che è inutile. Questo è essenziale. Spesso si dimenticano...
La sorveglianza del respiro – Alan Watts
Siccome lo zen non implica un dualismo ultimo fra il controllore e il controllato, fra la mente e il corpo, lo spirituale e il materiale, esiste sempre nelle sue tecniche un aspetto “fisiologico”. Sia...
La malattia spirituale del fatalismo – Osho
Silenzio condiviso con le parole presenta “La malattia spirituale del fatalismo”. Qual è la differenza tra l’attendere che la barca si presenti, ed essere passivo e fatalista? La differenza tra l’attendere che la barca...
Il potere della felicità (breve meditazione guidata)
Om Shanti, il potere della felicità. Il mantra che vi tiene sempre felici è il mantra “niente di nuovo”. Niente di ciò che accade è realmente nuovo. La storia si ripete, le esperienze ritornano...
Cos’è la meditazione? – Jack Kornfield
Che cos’è la meditazione? Questa è una buona domanda. Non mancano certo descrizioni, teorie, manuali, testi e concezioni al proposito. Esistono centinaia di scuole di meditazione, che variamente si servono della preghiera, della riflessione,...
“Aria, fiato e fumo” di Miao Yin
Praticare concentrazione. La respirazione ci consente di vivere, nel continuo esercizio di dare e avere.
L’eterno presente – Swami Kriyananda
Le esperienze divine sono al di fuori del tempo e dello spazio. La loro verità, apparentemente distante per lo meno nel tempo, è sempre presente sotto la superficiale irrequietezza della vita. Paramhansa Yogananda soleva...
Come meditare (vipassana) – J. Goldstein – J. Kornfield
Consapevolezza del respiro Si mantenga l’attenzione nitidamente focalizzata sulle sensazioni e sui sentimenti di ogni respiro; si sia presenti assieme al respiro stesso laddove, all’interno del corpo, lo si sente più chiaro e distinto:...