Cerimonia del tè – Alan W. Watts
Quando la vita è vuota, se si guarda al passato è priva di scopo, se si guarda al futuro, il vuoto è riempito dal presente, di solito ridotto a un capello, a un istante...
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Difficoltà nella pratica (di meditazione) – Shunryu Suzuki-roshi
Se trovate qualche difficoltà nella pratica, si tratta di un campanello d’allarme che vi segnala la presenza in voi di qualche idea erronea, per cui dovete stare attenti. Però non sospendete la pratica; andate...
Il Potere del Rispetto 2° (breve meditazione guidata)
Om Shanti, “il potere di rispetto”. [ Segue dalla prima parte ] I prepotenti incutono paura per ottenere rispetto, ma non è rispetto, è paura. Chi subisce una prepotenza dirà di rispettare qualcuno, ma...
La meditazione ci aiuta a ritornare al nostro vero sé – Thich Nhat Hanh
Anche se la vita è dura, se a volte riesce davvero difficile sorridere, proviamo. E quando diciamo “Buon giorno”, che sia un vero augurio di buona giornata. Una volta un’amica mi ha chiesto: “Devo...
La semplice verità – Ram Dass
Speravo ancora di ricevere insegnamenti esoterici da Maharaj-ji, ma quando gli domandavo: «Come faccio a diventare illuminato?», lui replicava cose di questo genere: «Ama tutti, servi tutti, e ricordati di Dio», oppure: «Nutri la...
Meditazione, la mente immobile – Swami Vivekananda
Lo stato meditativo è il più alto stato dell’esistenza. Fino a che c’è il desiderio, non può venire nessuna vera felicità. È solo lo studio degli oggetti, contemplativo, simile a un testimone, che ci...
Il potere della Parola (breve meditazione guidata)
Om Shanti, “il potere della parola”. Provate a pensare di essere angeli che parlano ad angeli, anime ad altre anime. Nei vostri pensieri non dovreste accettare gli errori di qualcuno di cui avete sentito...
Lo Zen di Buddha (racconto zen)
Buddha disse: «Io considero la posizione dei re e dei governanti come quella dei granelli di polvere. Osservo tesori di oro e di gemme come se fossero mattoni e ciottoli. Guardo le più belle...
Coltivare la non-paura – Thich Nhat Hanh
Ci sono molti modi in cui confrontarci con la nostra paura. La pratica delle Cinque Rimembranze ci aiuta a coltivare la non-paura. La prima rimembranza è quella di respirare consapevolmente e dire: “Io invecchierò....
Il potere del Rispetto 1° (breve meditazione guidata)
Om Shanti, “il potere di rispetto”. Il rispetto è il modo in cui tenete qualcuno nella luce della vostra coscienza, è il modo in cui create l’altro, cioè il modo in cui lo percepite....
Includi ogni cosa nel tuo essere – Osho
Questa tecnica è un po’ difficile, ma se riesci a farla, può essere molto bella. Quando sei seduto in meditazione, non dividere, ma includi tutto – il corpo, la mente, il respiro, il pensiero,...
Quando tutto cade a pezzi – Pema Chodron
Quando tutto cade a pezzi e percepiamo incertezza, delusione, choc, imbarazzo, quel che rimane è una mente chiara, imparziale e fresca. Eppure non la vediamo. Invece sentiamo il disagio e l’incertezza di essere nella...
“Non è compito mio” raccontare “Una barzelletta zen”
“Non è compito mio” raccontare “Una barzelletta zen”, tuttavia mi accingo ugualmente sperando che possiate sorridere almeno per il solo fatto che ci abbia comunque provato.
La meditazione può aiutare a prendere delle decisioni? – Lama Yesce
La meditazione funziona perché non è un metodo che richiede di credere in qualcosa, ma è piuttosto un metodo che voi stessi potete mettere in pratica.
Il potere del Chirurgo Supremo (breve meditazione guidata)
Om Shanti, “il potere del chirurgo supremo”. Quando succede qualcosa che vi altera sedetevi nel silenzio e passate quel fardello al supremo. Non tenetelo per voi, non parlatene in modo da aumentarlo e renderlo...