Yoga per i polsi
Spesso a causa di una postura scorretta, ci troviamo a soffrire di infiammazioni ai polsi. In questo video vediamo alcuni esercizi per prevenire o alleviare il dolore ed alcuni suggerimenti su come modificare le...
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Sequenza super energetica di Yoga
In questa sequenza di Vinyasa Yoga – antica variante dell’Hatha yoga più dinamica e coreografica in cui la successione dei movimenti è sincronizzata sul respiro e si svolge come una danza – vedremo alcune...
Yoga in gravidanza: esercizio contro lo stress
Combatti lo stress in gravidanza con lo yoga! Un esercizio ad hoc per superare i momenti critici e ritrovare l’equilibrio e l’armonia. Pashimattanasana.
Canti tibetani per la meditazione – Dewa Che
La cantante tibetana Dechen Shak-Dagsay presenta una collezione di undici – vecchi e nuovi – straordinari mantra meditativi tibetani – tra cui quelli di Chenrezig, Medicine Buddha, Guru Rinpoche, Vajrasattva, Amitabha, e Manjushri –...
Tecnica di Marciniak – Salvatore Conforto
Salvatore Conforto è un ricercatore indipendente. In questa clip ci illustra un esercizio chiamato “Tecnica di Marciniak” dal nome della sua inventrice, Barbara Marciniak.
Yoga in gravidanza. Esercizio di rilassamento
Una posizione yoga ideale per godersi un momento di relax insieme al bambino: la shavasana, un ottimo esercizio che, se eseguito correttamente, rigenera.
L’allenatore che s’indossa
Una maglietta intelligente corregge le posture sbagliate durante gli esercizi di yoga o meditazione e pilates.
Prospettive
Uno dei miei esercizi di meditazione preferiti è rammentare che la prospettiva secondo cui osserviamo il mondo, tutto ciò che ci circonda non è la medesima per tutti.
Armonizzarsi con la respirazione cosmica – Aivanhov
Un semplice, ma utile esercizio per la meditazione descritto da Aivanhov. “Come la nutrizione, anche la respirazione ci mette in contatto con la vita universale. Ma affinché questa relazione sia completa e ricca, dobbiamo...
Esercizi yoga contro il mal di schiena 2
Ardha Kati Chakrasana (posizione della ruota parziale laterale) – Yoga contro il mal di schiena. Ardha Kati Chakrasana la posizione yoga che ti aiuta a rendere più flessibile la tua colonna vertebrale e a...
Esercizi yoga contro lo stress – Due Pranaiama
Due Pranaiama. Yoga anti stress 10. Respirazione controllata e rilassamento di corpo e mente sono due ingredienti fondamentali per combattere lo stress. Ecco due pratiche pranaiama molto utili alla meditazione.
Come sciogliere e rilassare i muscoli del collo
Un esercizio yoga da eseguire prima della meditazione, ma che già di per sé è un’ottima performance meditativa. «Il grado di rilassamento che la tecnica Yoga qui trattata produce, è notevole. Finalmente i muscoli...
In un solo minuto
Il programma SUM (solo un minuto) prevede una serie di esercizi di meditazione e visualizzazione che possono essere d’aiuto nel ristabilire la pace interiore, migliorare la capacità di concentrazione e ricaricare le proprie batterie...
Una pagina di Franco Battiato sulla meditazione
“Lo studio sul cosiddetto Sé è lungo e vario, perché ogni scuola ha una sua regola. Diciamo che è un po’ come imparare a suonare il pianoforte: solo che la scuola preparatoria di pianoforte...