Soffri di dolori lombari? Ecco la posizione della sedia, l’esercizio yoga per sentirti meglio: rilassa le tensioni, rende la colonna vertebrale flessibile e favorisce la meditazione.
I seguenti esercizi per lo stomaco aiuteranno la vostra digestione ed i vostri movimenti peristaltici, come pure serviranno ad eliminare la costipazione ed a ridurre l’obesità. Gli esercizi dovranno venire praticati quotidianamente, e –...
aforismi / consapevolezza / maestri / meditazione
di redazione · Published 20 Marzo 2016 · Last modified 19 Marzo 2016
Quando determinati gesti vengono reiterati consapevolmente, senza che quindi la mente inconscia prenda il sopravvento, cioè la ripetizione non diventi meccanica, possono facilitare la meditazione. In tal guisa, la consapevolezza diventa la pietra miliare...
“Avendo sentito parlare degli effetti positivi della meditazione, taluni decidono di meditare. Ebbene, la meditazione è un lavoro del pensiero, e se queste persone non incominciano col mettere ordine nella vita di ogni giorno,...
Ora vi prego di concedervi un momento per godere di questa semplice pratica del respiro consapevole: “Inspiro e so che sto inspirando; espiro e so che sto espirando”. Se vi eserciterete con un po’...
1. Respira lentamente, ritmicamente (inspirazione, pausa a polmoni pieni, espirazione). Rilascia ogni tensione muscolare e nervosa. 2. Rifletti sulla serenità: renditi conto del suo valore, della sua utilità, specialmente nel nostro mondo agitato e...
«Prova anche tu i veloci esercizi dell’insegnante di yoga per ritrovare il benessere del corpo e della mente! L’idea non è di trovare un centro benessere o una palestra, di una realtà che ci...
“Imparare a respirare correttamente è la prima regola per stare bene. Eseguiremo una serie di piccoli esercizi per un utilizzo quotidiano. Iniziamo così a capire se effettivamente conosciamo il nostro respiro. …”.
I lavori domestici ti stancano? Prova a farlo in modo rilassante e divertente … come se si trattasse di una meditazione … riordina la casa e te stessa! …
Un filmato in cui sono descritti dei movimenti e degli accorgimenti che sarebbe utile adottare prima della meditazione.
Piccoli esercizi quotidiani per depurarsi dalle tossine e donare leggerezza e libertà al corpo, alla mente e favorire la meditazione.
Semplici esercizi per sentirsi leggeri nel corpo e nella mente e affrontare i momenti di stress e pesantezza della vita quotidiana. “La breve sequenza che andremo ad eseguire vuole regalarci maggior leggerezza tra corpo...
Facciamo un po’ di pausa, esercizi antistress, riconcilianti, di yoga, meditazione, prima di tornare a immergerci nel lavoro. Esercizi che rafforzano i muscoli degli occhi e aumentano la capacità di concentrazione. Rilassare le spalle....
Una guida pratica per usare la meditazione e la consapevolezza per gestire il dolore e la sofferenza. … Bell’introduzione. Oramai sono molto esigente in tema di libri sulla meditazione. Di autori che l’abbiano appena...
benessere / guarigione / recensioni / salute
di redazione · Published 3 Luglio 2013 · Last modified 2 Luglio 2013
Un filmato che tratta l’argomento guarigione – ansia, stress, panico – in tono simpatico e arguto quanto vivace. «Non c’è alcun fine da perseguire, alcuna meta da raggiungere e non occorre fare alcuno sforzo...
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