Yoga e meditazione migliorano funzionalità cerebrali e livelli di energia
La meditazione è stata ancora una volta correlata a un migliore stato di benessere, salute fisica e mentale. Lo studio.
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Non darti mai per vinto – Dalai Lama
Dovremmo ricordare che se una situazione non si può cambiare, non c’è motivo di preoccuparsi; nemmeno se si può cambiare c’è motivo di preoccuparsi: basta agire per cambiarla.
Anatman
Il termine Buddista Anatman (Sanscrito) o Anatta (Pali) e’ usato come aggettivo, che specifica l’assenza di un se permanente e immutabile o di un’anima in ognuno dei costituenti dell’esistenza empirica. Sostanzialmente significa “non-se’” ed...
Il rilassamento fisico – Sivananda Saraswati
Dovete conoscere come rilassare tutti i muscoli del vostro corpo. Questo riposerà il corpo e la mente. La tensione dei muscoli ne avrà sollievo. La gente che conosce l´arte del rilassamento non spreca energia...
Guarda intensamente – Jiddu Krishnamurti
Ho l’impressione che tanto l’atto di imparare, quanto l’atto di ascoltare ci risultino straordinariamente difficili. Noi non ascoltiamo mai veramente, perché la nostra mente non è libera; le nostre orecchie sono imbottite di tutta...
La parola “meditazione”
La parola “meditazione” rende assai male il senso del termine originale bhãvanã che significa “cultura” o “sviluppo”, ossia cultura mentale, sviluppo mentale. La bhãvanã buddhista è, parlando propriamente, una cultura mentale nel senso pieno...
Il rilassamento mentale – Sivananda Saraswati
Proprio come rilassate i vostri muscoli dopo avere praticato gli ananas e gli esercizi fisici così dovrete anche rilassare la mente dopo la meditazione e la concentrazione e dopo la pratica del training di...
Il Vero Sé – True heart (meditazione guidata – solo un minuto)
Il vero sé. Mi prendo solo un minuto. In silenzio osservo che sono energia. Un punto immortale diverso dalle altre energie. Diverso dal tempo, dal suono e dalla materia. Realizzo che sono un attore...
Qi Gong (cenni e due esercizi)
E’ un toccasana contro ogni male – dai comuni mal di schiena, alle epatiti […]. Gli esercizi di Qi Gong regolano la respirazione, attivano la circolazione del “Qi” – l’energia vitale – e inducono...
La sillaba “Om” – Aivanhov
«La sillaba “Om” corrisponde a ciò che, nella tradizione occidentale, viene chiamato il Logos, il Verbo creatore. Nella tradizione induista, essa rappresenta il suono originario ed è associata a Kala Hamsa, il mitico uccello...
Connettendomi (meditazione guidata – solo un minuto)
Prendo solo un minuto. Decido di togliere la spina dalle cose necessarie e inutili che costantemente sono affaccendate intorno a me. Con un pensiero concentrato mi volgo all’interno.
Meditazione dell’Amore 3
Segue da: – Meditazione dell’Amore 1 – Meditazione dell’Amore 2 – Al risveglio vi risveglierete nell’amore. Quando aprirete gli occhi, quando vi dirò di farlo, sarete amore. Oppure, quando aprirete gli occhi la mattina, dopo...
L’unica rivoluzione possibile è quella interiore – Tiziano Terzani
Una simpatica intervista a Tiziano Terzani che risale al 2002. Colpisce la naturalezza e la semplicità di questo straordinario uomo, il suo grande amore per la vita e la natura. Le sue parole incoraggiano...
Slow food (meditazione guidata – solo un minuto)
Slow food, richiede solo un minuto. Divento pienamente consapevole e mi concentro su cosa sto mangiando. Lo assaporo completamente e magio piano.
Preziosa energia (meditazione guidata – solo un minuto)
Una meditazione che richiede solo un minuto. Immagina un fiore completamente aperto. La sua crescita è stimolata dal calore della luce del sole. …