Osservare il dolore fisico – J. Krishnamurti
Tutti conosciamo il dolore fisico, chi più chi meno, e lo possiamo affrontare ricorrendo alla medicina o in altri modi. Potete osservare il dolore con una mente che non sia attaccata, con una mente...
Taggato: dolore
Preghiera – Khalil Gibran
“Dammi il supremo coraggio dell’amore, questa è la mia preghiera, coraggio di parlare, di agire, di soffrire, di lasciare tutte le cose, o di essere lasciato solo.
Superare il malessere con la meditazione – Thich Nhat Hanh
Cari amici, quando praticate la meditazione camminata in presenza mentale, portate con voi il vostro dolore, il vostro malessere. Magari lo sentite nel ventre, o nella testa, ma dovete portarlo con voi. Praticate insieme,...
Ti Voglio Libero come il Vento – Anthony De Mello
Il dolore e’ reale, ma la sofferenza emerge solo quando ti opponi al dolore ed e’ il risultato della tua opposizione al dolore, alla realta’ che ostacola i tuoi desideri. Se accetti il dolore,...
Il sollievo dal dolore che viene dalla meditazione
La meditazione mindfulness può ridurre il dolore ma senza coinvolgere la produzione naturale degli oppioidi, che è invece alla base dell’effetto analgesico di ipnosi e agopuntura. La scoperta potrebbe aprire nuove prospettive terapeutiche per...
Meditazione e dolore – Chogyam Trungpa
«”Nella pratica della meditazione” quando si presenta un piacere o un dolore corporeo, è molto semplice: lo percepisci e lo lasci andare. Non devi sottoporlo ad alcun processo di alcun genere. Ogni situazione è...
È la paura a generare la rabbia – Thich Nhat Hanh
«Quando i blocchi di dolore, di dispiacere, rabbia e disperazione si fanno più forti e più grossi, premono per salire nella coscienza mentale, nel soggiorno, a reclamare la nostra attenzione. Essi desiderano emergere, ma...
Renditi curiosa della tua esperienza – Joan Oliver Duncan
Ci fu un tempo in cui non sarei riuscita a vivere un solo minuto nel presente. Non avevo alcuna nozione della piena attenzione, né della sospensione del giudizio, né della verità dell’impermanenza. Quando mi...
Perché il mondo non è un posto più compassionevole? – Joseph Goldstein
Osservando il dolore nel mondo intorno a noi e nei nostri stessi corpi e menti, cominciamo a comprendere la sofferenza non soltanto come problema specifico, ma come esperienza universale: è uno degli aspetti dell’essere...
Piacere, dolore, meditazione – Chogyam Trungpa
Considerazioni sulla percezione del piacere o del dolore corporeo in meditazione.
Spegnere il Fuoco della Rabbia – Flavio Pelliconi
Dialogo estemporaneo che ha come tema di fondo la comprensione della rabbia, della sofferenza che comporta e del modo per superarla con l’aiuto della meditazione. – Una volta sorta la rabbia non può essere...
Tra le prescrizioni del medico: 20 minuti di meditazione due volte al giorno
Al Beth Israel Deaconess Medical Center di Boston, le prescrizioni del medico possono includere una ricetta improbabile: la meditazione. “Mi raccomando, cinque minuti, due volte al giorno, e aumentare in seguito, ma solo gradualmente”,...
La meditazione previene la depressione, riduce stress e dolore cronico
C’è una forma di meditazione alquanto semplice, ma piuttosto efficace che si chiama “mindfulness”, o consapevolezza in italiano. Questa pratica – di cui abbiamo trattato più volte – si basa sulla consapevolezza del momento...
Meno dolore e più equilibrio: lo yoga migliora la vita
Uno studio qualitativo sugli effetti dello yoga su pazienti affetti da dolore cronico ha evidenziato come questa pratica migliori la qualità della vita a 360 gradi. I partecipanti hanno riferito di sentirsi più in...
Meditazione: analgesica, antidolorifica
La meditazione è davvero antidolorifica. Basta un corso di un’ora per imparare una tecnica «mentale» che riduce il dolore. È un analgesico senza effetti collaterali. C’è bisogno di un po’ di impegno (poco davvero,...