Nella Cina Imperiale, in un piccolo monastero di provincia, si era soliti meditare al calar del sole. In questo centro buddista viveva un monaco che, ogni volta che meditava, un lupo inferocito gli faceva...
di redazione · Published 8 Marzo 2019 · Last modified 19 Febbraio 2019
Dormire di notte rende le mattine un po’ diverse dalle sere. La differenza deriva dal livello di rilassamento prodotto dal sonno. Se potessi rimanere rilassato durante tutte le attività della giornata, di sera ti...
Noi consumiamo i nostri giorni belli, senza badarvi, e soltanto quando giungono quelli brutti, desideriamo di riaverli. Lasciamo passare dinanzi a noi, senza goderle, e con volto infastidito, migliaia di ore serene e piacevoli. Per...
Si possono promettere azioni, ma non sentimenti, perché questi sono involontari. Chi promette a qualcuno di amarlo sempre o di odiarlo sempre o di essergli sempre fedele, promette qualcosa che non è in suo...
Tutte le nostre attività, tutti i prodotti della nostra immaginazione, tutte le cose scritte nelle Upanishad o in qualsiasi altro libro religioso, sono costruzioni del pensiero. L’architettura, la tecnologia nel mondo, tutti i luoghi...
“Vi racconto un breve aneddoto: un monaco tibetano è stato in prigione per venti anni in Tibet e quando è uscito si è recato in India per parlare con il Dalai Lama; questi gli...
Nel protestare contro una guerra (o contro una determinata ingiustizia – ndr), possiamo darci le arie di persone pacifiche, di veri rappresentanti della pace, ma questa presunzione non sempre corrisponde alla realtà. Osservando bene...
Oggi riporto una significativa quanto preziosa poesia. Il suo autore, Thich Nath Hanh, la scrisse in seguito a una lunga meditazione fatta dopo aver ricevuto la triste notizia di una bambina profuga di dodici...
State davvero ascoltando quando vi sforzate di farlo? E il vostro sforzo non è forse una distrazione che impedisce l’ascolto? Dovete forse sforzarvi per ascoltare qualcosa che vi rallegra? Finché la vostra mente sarà...
Scoprite lo spazio interiore creando degli intervalli nel flusso dei pensieri. Senza questi intervalli, il vostro pensiero diventa ripetitivo, non ispirato, privo di ogni scintilla creativa, come è tuttora per la maggior parte delle...
consapevolezza / contemplazione / meditazione
di redazione · Published 5 Febbraio 2019 · Last modified 22 Gennaio 2019
Contemplazione Dhyana significa indagare la mente ed imparare a vedere la realtà esattamente così com’è, senza discriminazioni e fantasie. La realtà è “ciò che è qui ed ora”, quiddità (sanscrito: tathata). Da milioni di...
Recentemente mi è capitato di leggere una vignetta in cui un monaco giovane e uno anziano sedevano insieme. Il monaco più giovane, con un’espressione alquanto ansiosa sul viso, aveva evidentemente appena chiesto qualcosa al...
Il maestro zen Thich Nhat Hanh ci spiega molto bene come lenire l’ansia con una respirazione appropriata, ricorrendo a una metafora.
L’immagine della mistica in Occidente è stata notevolmente distorta. In questo termine aleggia un’ombra di bigotteria e di esotismo, di segreto e di santità elitaria. E questo è proprio quello che la mistica non...
Una meditazione per persone indaffarate. Ogni volta che ne trovi il tempo, anche solo per pochi minuti, rilassa la respirazione, non fare altro: non è necessario rilassare tutto il corpo. Seduto sul treno o...
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