La meditazione come arte dell’ascolto
Ascoltare in silenzio, senza pensare o immaginare alcunché , è una meditazione, in apparenza, molto semplice, ma prova. La meditazione come arte dell’ascolto.
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Musiche e Danze Sacre – Gurdjieff – De Hartmann – 1
Un esercizio di meditazione piuttosto raro. Segui con attenzione le musiche di Gurdjieff. Non pensarci su, seguile direttamente senza esprimere giudizi, sin nei minimi dettagli e fino in fondo. Gli effetti saranno sicuramente positivi....
Om Healing
L’Om Healing è un’antica tecnica di gruppo di auto-guarigione e meditazione che usa la vibrazione cosmica dell’OM per guarire l’umanità e la madre terra. Questa tecnica di migliaia di anni fa deriva dai tempi...
Relazione fra meditazione e preghiera – Thich Nhat Hanh
Come intende la relazione fra meditazione e preghiera nella sua vita? Nello spirito del Buddhismo, qualunque cosa facciate che sia accompagnata dalla consapevolezza, dalla concentrazione e dalla visione profonda, può essere considerata una preghiera....
La Pratica dei Jhana – Stephen Snyder, Tina Rasmussen
La tradizionale meditazione di concentrazione insegnata dal venerabile Pa Auk Sayadaw. Un libro prezioso per chiunque voglia accostarsi a queste pratiche meditative.
Yoga, scacchi e meditazione
«Sia lo Yoga – e quindi la meditazione – che gli scacchi aiutano a migliorare la concentrazione generando, al tempo stesso, un senso di comunità e di pace. Al fine di migliorare le capacità...
Meditazione sui Nomi divini
Negli Yogasutra di Patanjali, antico trattato di psicologia del profondo e di realtà metafisica, viene descritto un tipo di meditazione denominato sabija samadhi (samadhi – Visualizzazione di un certo livello di realtà metafisica –...
In un solo minuto
Il programma SUM (solo un minuto) prevede una serie di esercizi di meditazione e visualizzazione che possono essere d’aiuto nel ristabilire la pace interiore, migliorare la capacità di concentrazione e ricaricare le proprie batterie...
Tecniche di Meditazione Buddista Incrementano Attenzione
I risultati di una ricerca pubblicata su Psychological Science indicano come le tecniche della meditazione buddihsta possono aiutare senz’altro ad affinare e ottimizzare la qualità della propria attenzione. Lo studio ha valutato le performance...
Pregare serve, anche se non credi
«Parlare con il Mistero è utile comunque, dice una ricerca americana. L’obiezione: è solo un placebo. Pregare come concentrarsi, parlare a se stessi e ricaricarsi. Preghiera laica, una meditazione.»
Meditazione camminata – Paolo Subioli
A volte bastano pochi cenni per introdurre ad una pratica meditativa. Senza disperdersi nella prolissità delle istruzioni più specifiche leggiamo una sintesi che nasce dall’esperienza. L’insegnamento più profondo di questo articolo di Paolo Subioli...
Ricerche scientifiche sulla meditazione
Parecchi studi condotti fin dal 1970 su una tecnica specifica, la meditazione trascendentale, hanno evidenziato la sua efficacia nella diminuzione di ansia e stress e nel miglioramento della salute. In seguito furono condotte altre...