Rilassatevi nella natura
Un modo alternativo per realizzare il silenzio – e quindi la calma – interiore? Invece di osservare i pensieri o le emozioni ascolta i suoni della natura. Se poi l’ascolto è agevolato da un...
Taggato: concentrazione
Meditazione tra oriente e occidente
La nostra meditazione normalmente e’ percettiva e apre l’emisfero destro, mentre la meditazione orientale e’ vacua, vuota e ricettiva, consiste nel rilassare il sistema muscolare, fermare la macchina del pensiero, concentrare la coscienza sul...
Una semplice tecnica di mindfulness
Una semplice – ma solo in apparenza – tecnica di meditazione (mindfulness):
Mezz’ora di musica rilassante, by Paul Collier, One Step from Silence
Si dice che la musica più rilassante sia soprattutto il silenzio, l’assenza di note, ma dapprincipio è meglio farsi accompagnare verso la quiete con dolcezza, in modo da ambientarsi e familiarizzare con la tranquillità...
Laboratorio di Meditazione Vipassana con Flavio Pelliconi dal 21 al 23 settembre
Lo stress: la sua origine. la sua causa e la sua riduzione. Completamente gratuito, il mini-corso di meditazione è adatto a tutti, anche ai principianti. Durante le lezioni si apprenderà a sviluppare la consapevolezza...
Padmasana
Padmasana o postura del loto, asana della disciplina Hata Yoga, è considerata una delle posizioni più classiche per la meditazione. Questa posizione ha lo scopo di aiutare a raggiungere un buon rilassamento, una discreta...
Salute anziani, meditazione farmaco contro senso solitudine
La meditazione aiuta gli anziani a curare il senso di solitudine e i suoi effetti psichici negativi oltre a migliorare la salute. Uno studio americano, pubblicato su Brain, Behavior & Immunity, dimostra che già...
Yoga in gravidanza. Esercizio di rilassamento
Una posizione yoga ideale per godersi un momento di relax insieme al bambino: la shavasana, un ottimo esercizio che, se eseguito correttamente, rigenera.
Grandi festeggiamenti in Thailandia per il Buddha
E’ una relazione simbiotica. La gente rende omaggio ai monaci con denaro e cibo ed essi offrono aiuto spirituale basato sulla meditazione, che è il cuore del buddismo e si sta diffondendo velocemente in...
I meriti della meditazione
Due news pertinenti: “Più multitasking, meno stress: il merito è della meditazione” e “La Meditazione migliora l’umore e la plasticità cerebrale”.
LiberaMente – Radio 105 (meditazione e concentrazione)
Rubrica “LiberaMente” – Radio 105 (meditazione e concentrazione). Un esercizio di concentrazione molto semplice. Il personaggio intervistato è Lorenzo Capuano.
Il potere delle domande
Domande di qualità producono una vita di qualità. Quali sono le domande produttive? Tutto ciò ci cui abbiamo bisogno è dentro di noi!
La meditazione «spegne» i pensieri nocivi
Alcune pratiche di meditazione riescono a spegnere l’attività di un’ area cerebrale responsabile dell’ insorgere nella mente di ansietà e preoccupazioni.
Le posizioni della meditazione – Lama Michel Rinpoche
Chi inizia a meditare dovrebbe partire dal respiro, che dà ritmo ai pensieri, sviluppa la concentrazione e soprattutto permette di stare con se stessi nel presente.
Il potere della mente 2
Se tuo figlio tarda a rientrare a casa la sera probabilmente proverai ansietà … se tuo marito ritarda è perché è inaffidabile, pensa solo a se stesso …