Meditazione Gassho
«La parola giapponese Gassho significa due mani giunte. Effettuate Gassho congiungendo le mani davanti al centro del cuore. Il signor Ogawa suggeriva di tenerle in modo che, quando si espira dalle narici, le punte...
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Ricarica la tua volontà con la concentrazione – Yogananda
Il modo per divenire ricettivo consiste nel sedersi in silenzio e concentrarsi su un desiderio nobile, fino a che la mente e il pensiero non si dissolvano completamente in tale idea (è un modo...
L’attenzione – Simone Weil
L’attenzione consiste nel sospendere il proprio pensiero, nel lasciarlo disponibile, vuoto e permeabile all’oggetto […]. Il pensiero deve essere vuoto, in attesa, non deve cercare alcunché, ma essere pronto ad accogliere nella sua nuda...
Brainlink (dispositivo per meditatori)
Brainlink è un dispositivo indossabile che aiuta a controllare e gestire l’attività mentale attraverso il rilevamento di onde cerebrali tramite appositi sensori. In pratica è analogo a quella classe di strumentazioni che permettono di...
Meditare sulla natura
Uno dei malintesi più ricorrenti tra coloro che meditano è credere che la natura sia qualcosa di avulso dalla propria coscienza. L’esplorazione del proprio sé più intimo, del sostrato interiore, non può prescindere dalla...
La parola creatrice – Aivanhov
«Quanti metodi possono aiutarvi a rinnovare la vita in voi! Al mattino, guardando il sole sorgere, concentratevi su di esso (senza osservarlo direttamente – ndr) e dite: «Così come il sole sorge sul mondo,...
Equilibrio nella concentrazione – Chogyam Trungpa
Nella pratica della meditazione, per cominciare, è necessario avere un genere di concentrazione molto equilibrato, inclusivo.
Un’unica luce – Aivanhov
“Essendo la luce la materia stessa della Creazione, tramite la meditazione e la concentrazione, noi possiamo estrarre alcune particelle da tutto ciò che esiste attorno a noi, per assimilarle alla nostra stessa sostanza.
Zazen
Lo Zazen è una tecnica di meditazione e concentrazione praticata da molte scuole del buddhismo, tuttavia con questo termine sinogiapponese ci si riferisce in special modo alla pratica secondo la tradizione del buddhismo cinese...
La meditazione seduta – Thich Nhat Hanh
La pratica della meditazione seduta con le parole di Thich Nhat Hanh – maestro zen vietnamita – che descrive la postura e l’atteggiamento per una pratica corretta.
Meditare – Ghesce Ciampa Ghiatzo
Meditare vuol dire rendere la propria mente familiare con l’oggetto su cui si medita. Se meditiamo sulla compassione questo significa che stiamo familiarizzando la nostra mente con la compassione. Una volta che saremo diventati...
La meditazione dello spuntino – Thich Nhat Hanh
Un giovane amico una volta mi aveva chiesto di insegnargli la pratica della consapevolezza. Gli avevo offerto un mandarino, ma lui continuava a parlarmi dei suoi tanti progetti — quel che faceva per la...
Postura per la meditazione – Ven. Sujiva
La meditazione si può e si deve fare in ogni postura, dato che è uno stato mentale. Comunque, la postura seduta è molto adatta alla concentrazione, perché si può stare fermi, rilassati, ma anche...
Aforismi di Shunryu Suzuki-roshi
Alcune citazioni dai discorsi di Shunryu Suzuki-roshi (1904-1971), il grande maestro zen – pratica di meditazione – fondatore del Zen Center di San Francisco. Continuando ogni giorno questa semplice pratica della meditazione, otterrete un...
La mente, il Buddha e la meditazione – Ts’ao-t’ang
Quando la mente e il Buddha vengono osservati entrambi, quello è il vedere; quando la mente e il Buddha vengono dimenticati entrambi, quello è il fermarsi;