I 14 versetti per la pratica della meditazione
1. Proprio come l’uccello ha due ali la meditazione ha samatha e vipasyana. Come due ali battono all’unisono, samatha e vipasyana vanno insieme.
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Appunti sul terzo occhio di Osho
Ora persino gli scienziati sono concordi nell’affermare che nel centro del terzo occhio – hanno i loro nomi scientifici, ma questo non ha importanza – c’è una ghiandola, pineale o qualcosa del genere, che...
“Dentro e fuori” di John Blofeld
Un giorno andai a visitare un famoso monastero Ch’an. A colloquio con l’abate, un rinomato e venerato maestro, gli chiesi se il monastero fosse “puramente Ch’an”. Certo, disse l’abate. “Allora non praticate i riti...
Sulla meditazione – Dalai Lama
La mente che desidera l’altrui beneficio in modo del tutto generoso e altruista. Ecco, secondo il Dalai lama, una delle condizioni preliminari che favoriscono la meditazione. Le azioni che scaturiscono da siffatto atteggiamento saranno...
Giusto atteggiamento – Jon Kabat-Zinn
L’atteggiamento con cui ti accosti alla pratica del “prestare attenzione ed essere presente” – ossia alla pratica della meditazione, ndr – è di cruciale importanza. E’ il terreno in cui potrai coltivare la tua...
Dove potrà posarsi la polvere? – Roland Yuno Rech
Durante zazen ritorniamo costantemente alla concentrazione sulla postura: il mento rientrato, la nuca e la colonna vertebrale tese. Istante dopo istante ritorniamo alla concentrazione sull’espirazione lunga, profonda: è la base della nostra pratica. A...
La retta visione – Thich Nhat Hanh
Il sentiero che conduce alla felicità deve cominciare con la Retta Visione, che è il frutto della nostra pratica della consapevolezza e della concentrazione. Invece di iniziare l’Ottuplice Sentiero con la Retta Visione, il...
La via da seguire (racconto zen)
Le due qualità necessarie. Un giovane laico si presenta ad un maestro zen per chiedergli quale sia la via da seguire per raggiungere la completa realizzazione. Il maestro si informa sulla sua capacità di...
Il mio cuore brucia come il fuoco (racconto zen)
Soyen Shaku, il primo insegnante di Zen ad andare in America, disse: «Il mio cuore brucia come il fuoco ma i miei occhi sono freddi come ceneri morte». Egli stabilì le seguenti norme, che...
Interpretazione dell’ottuplice sentiero – Rudolf Steiner – 02
Segue da: Interpretazione dell’ottuplice sentiero – Rudolf Steiner – 01 “L’ordine nella vita. Vivere in maniera conforme alla natura e allo spirito, e non perdersi nelle futilità esteriori della vita. Evitare tutto ciò che...
La potenza della concentrazione delle energie su un obiettivo – Aivanhov
Quando avete troppe cose per la mente, quando volete raggiungere diversi obiettivi, venite strattonati in tutte le direzioni e le vostre forze svaniscono. Se invece riuscite a concentrarvi su un’idea, su un desiderio, tutte...
Guardando al mattino il sole che sorge – Aivanhov
“Guardando al mattino il sole che sorge, concentratevi (metaforicamente – ndr) su di esso e dite: «Così come il sole sorge sul mondo, possa il sole spirituale dell’amore, della saggezza e della verità sorgere...
Meditazione – Swami Bhavyananda
La meditazione consiste nel riconoscere ed accettare quella Realtà che noi siamo realmente; nel liberarsi da quella lunga malattia che sono le illusioni dell’io. “Il sole splende durante il giorno, la luna durante la...
Meditazione su un Unico Punto
La Meditazione su un Unico Punto [in futuro, MUP] era la meditazione principale del primitivo Buddismo Zen, se esaminiamo le recenti testimonianze storiche. Il “Quinto Patriarca” Hung-jen (601-674) disse che la MUP “è la...
Trataka (fissare stabilmente una cosa)
La parola Trataka – forse la più diffusa tre le tecniche di meditazione – significa “guardare fisso”. La pratica di trataka implica il guardare a un punto o oggetto senza sbattere gli occhi. E’...