I 14 versetti per la pratica della meditazione
1. Proprio come l’uccello ha due ali la meditazione ha samatha e vipasyana. Come due ali battono all’unisono, samatha e vipasyana vanno insieme.
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Giusto atteggiamento – Jon Kabat-Zinn
L’atteggiamento con cui ti accosti alla pratica del “prestare attenzione ed essere presente” – ossia alla pratica della meditazione, ndr – è di cruciale importanza. E’ il terreno in cui potrai coltivare la tua...
Agrimony (meditazione guidata)
Meditazione guidata sul fiore Agrimony, che il Dr. Bach ha associato alla virtù cristica della Temperanza. Respira tranquillo, con calma …
Stando sveglio e attento – Sutta Nipata
Un tale chiese al Buddha: «Vorrei sapere qualcosa sullo stato di pace di cui parli, quello stato di solitudine e di quieto distacco (meditazione – ndr). Come fa una persona a diventare calma e...
La mente silenziosa – Sri Chinmoy
Alcune volte devo fare silenzio, perché è il solo modo di conoscere un po’ meglio, pensare un po’ più saggiamente, divenire un po’ più perfetto, reclamare Dio un po’ più velocemente. Non importa quale...
Una storia zen sulla mente inquieta
Mentre Bodhidharma fissava un muro in stato di meditazione, Hui-ko, il monaco che sarebbe divenuto il secondo Patriarca dello Zen, gli si avvicinò per chiedergli un insegnamento. Insistette più volte, ma Bodhidharma rifiutò di...
Un passaggio per entrare nell’Essere – Eckhart Tolle
Alcune brevi, ma profonde considerazioni di Eckhart Tolle scelte in virtù della loro immediatezza, ossia del riscontro che possono avere sulla propria consapevolezza. Ogni volta che accetti profondamente questo momento così com’è – nella...
L’importanza del sentire – Adyashanti
“Non è tanto il pensiero, ma sono i cinque sensi che ti danno l’accesso più veloce a quest’apertura verso la tua vera natura. Ad esempio, se ascolti questo istante per intero, in ogni suo...
La Natura essenziale di Shamatha
Shamatha è in realtà la mente che rimane unidiretta su un oggetto, in modo che non sorgano troppi pensieri e la mente divenga ben stabile e calma. La mente resta in pace, perciò shamatha...
La calma della meditazione – Shunryu Suzuki-roshi
La calma della meditazione vi darà forza nella vita di tutti i giorni. Una poesia zen dice: “Dopo che il vento cessa vedo un fiore cadere. Per il canto dell’uccello scopro la calma della...
Cerca momenti di calma interiore – Rudolf Steiner
Cerca momenti di calma interiore, ed in questi momenti impara a distinguere l’essenziale dal non essenziale. Per ogni uomo che persevera, arriverà il giorno … in cui a un occhio, che egli finora non...
Yoga per dimagrire. Introduzione – Parte 1
Lo sapevi che alcuni esercizi dello yoga (specialmente se seguiti dalla meditazione – ndr) sono un ottimo strumento per dimagrire e tenere il peso sotto controllo? Scopri come.
La pratica della meditazione – (racconto) Tulku Urgyen Rinpoche
“Un lama della provincia di Golok, nel Tibet orientale, andò a visitare il grande Jamgön Kongtrül Lodrö Thaye e gli raccontò di essere rimasto in una casetta di ritiro in meditazione per nove o...
Suoni della foresta, rilassamento, meditazione
Ascoltare i suoni della natura riconcilia con se stessi, con il mondo e ha un innegabile quanto rapido effetto calmante. Provare per credere. Come mai?
Amare il creatore nella creatura – Eckhart Tolle
Milioni di persone, che altrimenti si perderebbero completamente nelle loro menti e in faccende passate e future senza fine, sono riportati dai loro cani o gatti nel momento presente, tante volte, a recuperare la...