Per proteggere il nostro destino – Thich Nhat Hanh
Una sera, tornando al mio eremo da una passeggiata sulle colline, vidi le porte e le finestre spalancate. Uscendo non le avevo bloccate, e un vento gelido aveva aperto le finestre e si era...
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Attenzione alle cose così come sono – Ajahn Sumedho
La nostra meditazione si interessa alle cose ordinarie, più che a quelle speciali. Usiamo il respiro normale, non uno speciale “esercizio di respirazione”, la posizione seduta piuttosto che tenerci in equilibrio sulla testa, un’andatura...
Si è Buddha fin dall’inizio – Alan W. Watts
V’è un detto zen che suona: “la realizzazione originale è una pratica meravigliosa”. Ciò significa che non va fatta distinzione fra la realizzazione del risveglio (satori) e il culto dello zen nella meditazione e...
Attimo dopo attimo – Jack Kornfield
La psicologia buddhista è convinta che la guarigione avvenga quando impariamo a spostarci dalla sfera dei concetti al mondo delle esperienze dirette. I nostri concetti intellettuali, le idee che abbiamo sulle cose, sulla gente,...
Ascolto interiore – Ajahn Sumedho
Praticando l’ascolto interiore, cominciamo a riconoscere il sussurro del senso di colpa, del rimorso e del desiderio, dell’invidia e della paura, della brama e dell’avidità. A volte ascolterete cosa dice la brama: “Vorrei, devo...
Celebrazione di Kathina
Il Buddha aveva raccomandato ai bhikkhu di fermarsi durante la stagione delle piogge (Vassa) onde evitare di uccidere, camminando, i numerosi esseri che venivano allo scoperto per via della copiosa umidità e di utilizzare...
Sulla meditazione vipassana – Ajahn Sumedho
«La concentrazione consiste nel rivolgere l’attenzione a un determinato oggetto e nel mantenerla focalizzata su un punto (ad esempio il ritmo tranquillizzante della normale respirazione) finché ci si immedesima con quel segnale e la...
Compassione e tolleranza – Dalai lama
Ci sono diversi livelli di felicità. La felicità fisica è collegata spesso agli oggetti materiali, mentre la felicità mentale scaturisce dallo sviluppo interiore o spirituale. Dal momento che il senso del sé, l’«io», ha...
Affrancarsi dalle identificazioni passive – Ajahn Sumedho
La mente è capace di astrazione, può generare ogni sorta di idee e di immagini, pensare cose sublimi o estremamente volgari. C’è tutta una gamma di possibilità, dagli stati mentali più sottili di beatitudine...
Karuna: compassione – Sharon Salzberg
Quando viene tradotto letteralmente dalla parola pali e sanscrita karuna, ‘compassione’ significa provare un fremito o un brivido del cuore in risposta al dolore di un essere.
La compassione deriva dalla nostra interdipendenza – Jack Kornfield
Dal punto di vista della psicologia buddhista, la compassione è naturale: deriva dalla nostra interconnessione, che il buddhismo chiama « interdipendenza ». È facile coglierla nel mondo fisico: nel grembo, ogni bambino è interdipendente...
Ciò che stiamo cercando è dentro di noi – Joseph Goldstein
Una delle più antiche professioni di fede del buddhismo consiste nel prendere rifugio in quelli che vengono chiamati i tre gioielli: il Buddha stesso, la persona che si risvegliò sotto l’albero della bodhi duemilacinquecento...
Vivere alla presenza di Dio – Thich Nhat Hanh
Nella tradizione ebraica la sacralità delle ore dei pasti è posta in grande rilievo. Si cucina, si prepara la tavola e si mangia alla presenza di Dio. “Devozione” è una parola importante nell’ebraismo perché...
Precisazioni sulla meditazione – Ajahn Chah
Spesso la meditazione non è ben compresa. Pratichiamo in gruppo, ma non sappiamo veramente di cosa si tratti. Alcuni pensano che sia qualcosa di molto difficile. “Vengo al monastero, ma non riesco a stare...
Strategie per superare la pigrizia – Pema Chodron
La pigrizia è una caratteristica umana comune. Sfortunatamente inibisce l’energia del risveglio e mina la fiducia in noi stessi e la nostra forza. Ci sono tre tipi di pigrizia: la tendenza alla comodità, la...