Panta rei – John Snelling
Il Buddha evidenziò la natura dinamica dell’esistenza. Ciò si accorda con le idee di alcuni antichi filosofi greci, come Eraclito, che affermò che, «tutto scorre» e «non si può mettere piede due volte nello...
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La consapevolezza del corpo – Joseph Goldstein
Trascorriamo la maggior parte delle giornate presi nel vortice delle nostre attività, nel lavoro, nelle relazioni, nelle conversazioni e molto raramente ci ancoriamo alla consapevolezza del corpo. Ci perdiamo nei pensieri, nelle sensazioni, nelle...
Discorso sull’amichevolezza – Sutta Nipata & Khuddakapatha
Parole del Buddha che favoriscono l’approfondimento della propria meditazione: che tutte le creature siano felici e sicure, che siano felici nel cuore. «Questo è ciò che deve fare chi, avendo raggiunto lo stato di...
Discorso del Buddha sulle due frecce (Sallena Sutta)
“Meditatori, sia l’uomo ignorante che l’uomo saggio che percorre il sentiero percepiscono sensazioni piacevoli, spiacevoli e neutre. Ma qual’è la differenza tra i due, ciò che li caratterizza?
La sofferenza è costituita da elementi di non-sofferenza – Thich Nhat Hann
C’è un’enorme gioia dentro di noi, persino nelle cose che contengono sofferenza. Il Buddha, per esempio, vedeva che la vecchiaia racchiudeva sofferenza. Ma io sono vecchio e sono felice. Ho scoperto che la tarda...
Domande inutili (Buddhismo)
C’e’ una serie di domande che il Buddha defini’ “una perdita di tempo”, domande che stimolano la produzione di nuovi appigli e che favoriscono lo sviluppo di appigli gia’ presenti. Quesiti che nemmeno un...
L’autentico zazen del Buddha
Sedetevi con cura nella postura di zazen. Non iniziate se avete l’impressione di non essere equilibrati. Poi, una volta nella giusta postura, non muovetevi più. Osservate il vostro corpo. Concentratevi sui punti più importanti:...
Non sperare e non pregare di … (dal Po Lun San Mei Lu)
(1) Mentre mediti sul corpo, non sperare e non pregare d’essere esente dalle malattie. Senza malattie, i desideri e le passioni possono facilmente insorgere. (2) Mentre agisci nella società, non sperare e non pregare...
Meditazione: Anapanasati Sutta
Anapanasati sutta è un discorso del Buddha sulla “consapevolezza del respiro”. In effetti è molto di più che una semplice tecnica di meditazione. Potrebbe dirsi quasi un modus vivendi. Agire con presenza di spirito...
Meditazione sull’amore benevolo
Ripetere mentalmente almeno due volte al giorno seduto come nella meditazione sul respiro:
La figlia del tessitore
Come con un bastone il pastore mena il suo bestiame al pascolo, così la vecchiaia e la morte sospingono le vite degli esseri (Dhammapada, 135). In una città del Magadha di nome Alavi c’era...
Metta Sutta (meditazione del Buddha sulla gentilezza amorevole)
Metta Sutta, parole del Buddha sulla gentilezza amorevole, come una splendida preghiera e, se messe in pratica, uno straordinario ausilio alla meditazione.
Ogni Verità racchiude le altre – Thich Nhat Hanh
Anche la natura non dualistica della realtà fa parte delle Quattro Nobili Verità. Benché esistano quattro verità, ognuna di esse racchiude le altre, non le si può ritenere del tutto separate l’una dall’altra. Se...
Un po’ d’introspezione – Buddha
Una volta, due vecchissimi brahmani, entrambi di 120 anni, andarono a trovare il Buddha. Gli si sedettero di fronte e dissero: «Siamo brahmani, vecchi e fragili. Non abbiamo fatto nulla di particolarmente bello, buono...
Dimorare su nulla – Hui Hai
– Su che cosa deve stabilirsi e dimorare la mente? – Deve stabilirsi sul non-dimorare e là dimorare. – Cos’è questo non-dimorare? – Significa non lasciare che la mente dimori su nessuna cosa di...