Clematis (meditazione guidata)
Meditazione guidata sul fiore di Bach Clematis, da lui associato alla virtù cristica della Semplicità. Respira piano, senti l’aria entrare in te …
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Centaury (meditazione guidata)
Una meditazione guidata sul fiore Centaury, associato dal Dr Bach alla virtù cristica della Forza. Respira piano e lascia che il tuo respiro entri in te lento …
Creando Spazio Interiore (meditazione guidata – solo un minuto)
Mi concedo solo un minuto. Mi allontano dall’andirivieni e dal chiacchierio della mia mente e con un pensiero determinato creo uno spazio di silenzio interiore. Creo e mantengo un sentimento di armonia, di pace...
Andate a camminare in mezzo alla natura – Aivanhov
«Andate a camminare in mezzo alla natura… Che vi troviate in campagna, nel bosco, in montagna o sulla riva del mare, cercate di prendere coscienza dello spazio che vi circonda e, di tanto in...
Armonia contrastante dell’arco e della lira
“In greco il nome Arco ha lo stesso suono del nome Vita (Bìos). Quindi il simbolo di Apollo (l’arco) è il simbolo della Vita. La Vita è interpretata come violenza, come strumento di distruzione:...
Segni di progresso sul sentiero spirituale – Roy Eugene Davis
Saprai di aver fatto progressi sul sentiero spirituale – il risultato della tua meditazione – quando noterai di essere più in pace, più obiettivo, con più comprensione generale e quando saprai capire con maggior...
Qi Gong (cenni e due esercizi)
E’ un toccasana contro ogni male – dai comuni mal di schiena, alle epatiti […]. Gli esercizi di Qi Gong regolano la respirazione, attivano la circolazione del “Qi” – l’energia vitale – e inducono...
La forza della meditazione – Swami Veetamohananda
La forza della meditazione ci spinge verso l’alto, verso il progresso. Spunti di riflessione dagli insegnamenti di Swami Veetamohananda. Un altro modo di (praticare distacco e padronanza di sé che possono aiutarci per superare...
Mandala
Riporto alcuni appunti sui “Mandala”. La parola Mandala deriva dal Sanscrito, significa cerchio ed è attestata nei preziosi testi sacri dei Veda, già intorno al 1500 a. C. Il termine, in origine, si ricollegava...
Purifica la tua mente (con la meditazione) – Han Shan
Questa poesia è stata composta dal maestro ch’an Han Shan, vissuto tra la seconda metà del 1500 e la prima del 1600. La vera natura è pura e profonda, Come acqua quieta e limpida....
Dovunque Tu Vada, Ci Sei Già … (in meditazione) – Jon Kabat-Zinn
Se la meditazione deve funzionare, noi dobbiamo essere disposti a collaborare, ad affrontare quando occorre il buio e la disperazione, ripetutamente se necessario, senza sfuggirli o neutralizzandoli nei mille modi che sappiamo inventare per...
Il segreto della vita spirituale – Aivanhov
“Volete trovare l’equilibrio, la pace? Sforzatevi di raggiungere ogni giorno il centro divino in voi stessi. A quel punto, tutte le particelle del vostro essere e tutte le energie che circolano in voi si...
I fini dello zen sono tre – Philip Kapleau
“I fini dello zen sono tre: 1) sviluppo del potere di concentrazione (joriki), 2) risveglio-satori (kensho-godo), 3) realizzazione della Via Suprema nella vita quotidiana (mujodo no taigen). Queste tre forme costituiscono un’unità inseparabile […].
Preghiera per gli animali
Talvolta la meditazione gioca degli scherzi davvero curiosi. Se da una parte ti sospinge verso equanimità e distacco, dall’altra ti rende consapevole dell’imprescindibile unità e reciprocità di tutti gli esseri senzienti. Come non rimanere,...
La Chiave d’Oro – Emmet Fox
Prefazione – Questo scritto è una formula pratica per superare le difficoltà della vita. Lo studio e la ricerca sono dei validi strumenti, ma nessuno dei due ti farà risparmiare particolari difficoltà. Solo la...