Saper respirare – Aivanhov
«Saper respirare contribuisce molto all’armonia e all’equilibrio interiori, ma per far questo vi sono alcune regole da conoscere. Per prima cosa, in genere è meglio non respirare dalla bocca, ma solo dal naso. Inoltre,...
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Lascia la mente nel suo stato naturale – Lama Zopa Rinpoche
Lascia la mente nel suo stato naturale, non disturbato. Non dar retta a pensieri tipo: “Questo è un problema, quello è un problema!”. Evitando di etichettare le difficoltà come problemi, lascia la mente nel...
Meditazioni di amore
Che io possa essere in pace, felice e leggero nel corpo e nella mente. Che io possa essere al sicuro e libero dai pericoli. Che io possa essere libero da rabbia, afflizioni, paura e...
Teoria del karma – Walpola Rahula
La teoria del karma non deve essere mai confusa con la cosiddetta “giustizia morale” o con la nozione di “ricompensa” o “punizione”. L’idea di una giustizia morale, di una ricompensa o di una punizione...
Quando …
Quando un lampo di comprensione rischiara la nostra mente, quando qualcuno ci arricchisce accendendo una luce nella nostra anima, non dobbiamo essere così piccini da tenerci tutto per noi. Dobbiamo, invece, passare di tutto...
Una mente libera – (Takuan Soho)
“Vi è […] un detto di Shao K’ang-chieh che dice: ‘Perdere la mente è fondamentale’. […] Una mente viene legata, si stanca e, come il gatto, non riesce più ad agire come vorrebbe. […]...
Viaggiare è meglio che arrivare – Thich Nhat Hanh
Quando guidiamo, tendiamo a pensare ad arrivare e così sacrifichiamo il viaggio a favore dell’arrivo. Ma la vita si trova nel momento presente, non in quello a venire.
Occorre essere presenti – Aivanhov
“Quando arriva il momento in cui avete deciso di pregare o di meditare, spesso avete la testa altrove. Poi, quando dovete occuparvi dei vostri affari, dite: “Ah, sento che avrei bisogno di raccoglimento”, e...
Semi di saggezza dei nativi americani
Temi di meditazione, maestri, una frase, un commento; oggi: semi di saggezza dei Nativi Americani. Lungo il cammino delle vostra vita fate in modo di non privare gli altri della felicita’. Evitate di dare...
Realizzazione, sforzi (aa. vv.)
“Se voi, studenti della Via, desiderate diventare dei buddha, non avete bisogno di studiare alcuna dottrina, ma dovete solo imparare a non cercar nulla e a non aggrapparvi a nulla.” (Huang Po, L’ammaestramento zen...
Frasi su meditazione e spiritualità
Frasi su meditazione e spiritualità di carattere generale pronunciate da personaggi della Storia anche molto lontani nel tempo, ma che ben connotano le finalità che ispirano l’azione meditativa sull’essere umano, alla ricerca di uno...
Indaga la tua mente (aforismi e frasi zen)
Indaga la tua mente e comprendi la tua natura di Buddha: cioè che niente è immobile o si muove, niente parte e niente si ferma. Sprecherai la tua vita se non lo farai. (Hui-Neng)...
Vivi come se fosse il tuo ultimo giorno – Aivanhov
Fate come se questo giorno fosse l’ultimo, ovviamente si tratta solo di un metodo per vivere pienamente l’oggi. “La mattina, al risveglio, cercate di impregnarvi a fondo dell’importanza del giorno che inizia. Per far...
La meditazione è la fine dell’«io» – Jiddu Krishnamurti
Nello spazio che il pensiero si crea intorno non c’è amore. Questo spazio divide l’uomo dall’uomo, e in esso è contenuto tutto il divenire, la lotta della vita, la sofferenza e la paura. La...
Concentrazione e consapevolezza – Gunaratana
Breve riflessione di Bhante Henepola Gunaratana sul rapporto tra concentrazione e consapevolezza nella pratica della meditazione. «La concentrazione e la consapevolezza sono funzioni distinte e differenti. Ciascuna ha il suo ruolo in meditazione e...