“Rilassatevi con i suoni delicati della natura. In una bella mattina di novembre, mi trovavo in silenzio in riva al mare, i miei compagni erano solo alcuni uccelli in lontananza e il mio cane. Ed ecco come ho ripreso la scena.”
Per meditare ti suggeriamo di chiudere o socchiudere gli occhi. Immagina di essere immerso nella natura e sentirti circondato dai suoni. Dopo qualche tempo ti sembrerà di toccarli con mano. Gli effetti positivi di questo breve rilassamento li avvertirai comunque, più volte, nel prosieguo della giornata. Il benessere non tarderà a farsi sentire. Ti auguro una buona meditazione!