L’opportunità di meditare – Ajahn Chah
La noia non è un problema reale; se guardiamo con attenzione, possiamo vedere che la mente è sempre attiva. Dunque, c’è sempre lavoro da fare. Fare personalmente certe piccole cose, come rigovernare con cura...
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Ritornare al qui e ora – Charlotte Joko Beck
Nello Zen ci viene richiesta una cosa difficile: l’attenzione a questo preciso momento, alla totalità di ciò che accade ora. Il motivo per cui non vogliamo fare attenzione è che non sempre ciò che...
La compassione deriva dalla nostra interdipendenza – Jack Kornfield
Dal punto di vista della psicologia buddhista, la compassione è naturale: deriva dalla nostra interconnessione, che il buddhismo chiama « interdipendenza ». È facile coglierla nel mondo fisico: nel grembo, ogni bambino è interdipendente...
Il pane che mangiamo è l’intero cosmo – Thich Nhat Hanh
Al pari dell’islam, il cristianesimo è una sorta di prosecuzione dell’ebraismo. Tutti i rami appartengono allo stesso albero. Nel cristianesimo, quando celebriamo l’eucaristia, condividendo il corpo di Dio sotto le specie del pane e...
Il potere dell’Autorispetto (breve meditazione guidata)
Om Shanti, il potere dell’autorispetto. Come considerate voi stessi quando vi pensate: anime sotto stress o nella gioia della vita? Tutto dipende dai pensieri e i primi sono quelli che create per voi stessi....
La pratica del sogno lucido – Alan Wallace
Continuando tutto il giorno a sviluppare la stabilità e la vividezza dell’attenzione, potreste voler utilizzare queste qualità anche per far luce sulla natura delle esperienze notturne. Dopo tutto, molti di noi trascorrono dormendo fino...
L’amore è come lo scintillare del sole – Jeff Foster
L’amore non è necessariamente eccitante. L’eccitamento viene e va, ma l’amore no. Se viene e va, significa che non è completamente radicato. È meraviglioso, ma non è l’intera cosa e per questo non può...
Questa meditazione porta alla retta comprensione – Ajahn Chah
Un giovane monaco, un occidentale, appena arrivato a uno dei monasteri della foresta di Ajahn Chah, chiese il permesso di rimanere a praticare. “Spero che la sofferenza non ti spaventi” fu la prima risposta...
Ciò che stiamo cercando è dentro di noi – Joseph Goldstein
Una delle più antiche professioni di fede del buddhismo consiste nel prendere rifugio in quelli che vengono chiamati i tre gioielli: il Buddha stesso, la persona che si risvegliò sotto l’albero della bodhi duemilacinquecento...
Il potere dell’Onestà … (breve meditazione guidata)
Om Shanti, il potere dell’onestà. Se la mente fosse un santuario trovereste sempre la porta aperta e un’atmosfera di pace permanente. Questo richiede onestà. Pensieri onesti sono quelli che non buttano giù nessuno. Parole...
Silenzio – Aivanhov
«Il silenzio è il livello più elevato della nostra anima e nel momento in cui lo raggiungiamo entriamo nella Luce cosmica. La Luce è la quintessenza dell’universo; quanto vediamo e persino quanto non vediamo...
Vivere alla presenza di Dio – Thich Nhat Hanh
Nella tradizione ebraica la sacralità delle ore dei pasti è posta in grande rilievo. Si cucina, si prepara la tavola e si mangia alla presenza di Dio. “Devozione” è una parola importante nell’ebraismo perché...
Sulla paura – Jeff Foster
Se la nostra pace può essere disturbata, non è il genere di pace che veramente desideriamo. Se può essere disturbata, è solo un’immagine di seconda mano della pace, non quella reale. Noi diciamo “Ero...
Precisazioni sulla meditazione – Ajahn Chah
Spesso la meditazione non è ben compresa. Pratichiamo in gruppo, ma non sappiamo veramente di cosa si tratti. Alcuni pensano che sia qualcosa di molto difficile. “Vengo al monastero, ma non riesco a stare...
Quando meditate concentratevi sulla luce – Aivanhov
«Quando meditate, lasciate da parte tutte le altre preoccupazioni e concentratevi sulla luce, come se tutta la vostra vita dipendesse da lei. Quella luce potete immaginarla di qualsiasi colore, ma è preferibile che sia...