Kodo Sawaki (1880-1965)
Kodo Sawaki, uno dei più grandi maestri zen del nostro tempo, sperimentò molto presto la legge dell’impermanenza che governa tutte le cose: aveva pochi anni quando perdette entrambi i genitori. A nove anni assistette...
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La parabola del ranocchio
A proposito d’imprese memorabili, per avere successo hai due possibilità. o provi a deipnotizzarti, o, come nel caso del nostro ranocchio …
Il potere della Stabilità (breve meditazione guidata)
Om Shanti, il potere della stabilità. La vera responsabilità di ognuno è di mantenere la propria attitudine e le proprie azioni elevate e positive. Abbiate la consapevolezza di questa responsabilità perché è proprio quella...
Meditazione Islamica
Principalmente si tratta di quella forma di misticismo conosciuta come Sufismo. Secondo questa tradizione la via può essere percorsa solo da chi è interamente sgombro, e non ha bisogno di nulla, tranne che di...
Praticare e condividere – Thich Nhat Hanh
Il militante pacifista A.J. Muste ha detto: “Non esiste via alla pace, la pace è la via”. Egli intendeva che possiamo realizzare la pace proprio nel presente con ogni sguardo, sorriso, parola e azione....
Attenzione alle cose così come sono – Ajahn Sumedho
La nostra meditazione si interessa alle cose ordinarie, più che a quelle speciali. Usiamo il respiro normale, non uno speciale “esercizio di respirazione”, la posizione seduta piuttosto che tenerci in equilibrio sulla testa, un’andatura...
Si è Buddha fin dall’inizio – Alan W. Watts
V’è un detto zen che suona: “la realizzazione originale è una pratica meravigliosa”. Ciò significa che non va fatta distinzione fra la realizzazione del risveglio (satori) e il culto dello zen nella meditazione e...
Il potere del Silenzio (prosieguo – breve meditazione guidata)
Om Shanti, il potere del silenzio, proseguo. Nel mondo costruiscono armi sempre più sofisticate e potenti, ma la vera bomba è il silenzio. Quando è sperimentato e lanciato nell’atmosfera crea un desiderio di pace....
Colloqui con Sri Ramana Maharshi
Nel suo insegnamento Sri Ramana Maharshi ripeteva sempre l’unica Verità essenziale per raggiungere la Liberazione, e cioè che vi è solo il Sé e nient’altro che il Sé. Conoscere il Sé vuol dire conoscere...
Attimo dopo attimo – Jack Kornfield
La psicologia buddhista è convinta che la guarigione avvenga quando impariamo a spostarci dalla sfera dei concetti al mondo delle esperienze dirette. I nostri concetti intellettuali, le idee che abbiamo sulle cose, sulla gente,...
Diventare Uno – Ram Dass
La pratica “Io sono consapevolezza amorevole” del primo capitolo – di “Essere Amore” di Ram Dass – è un mantra, che in Occidente potremmo chiamare “preghiera” o “affermazione”. I mantra funzionano in tanti modi...
Meditazione per l’ansia – Robert Wright
Se accettate l’idea [teorizzata dalla psicologia evolutiva] che molti dei nostri sentimenti più fastidiosi siano, in un modo o nell’altro, delle illusioni, allora la meditazione può essere vista, tra le altre cose, come un...
Il potere del Silenzio (breve meditazione guidata)
Om Shanti, “il potere del silenzio”. Il silenzio porta con sé l’alchimia del cambiamento. Oggi la scienza è in grado di riciclare i rifiuti e cambiarli in qualcosa di buono e di utile. Anche...
L’unità fondamentale – Charlotte Joko Beck
Molti approdano a un centro zen perché delusi da precedenti esperienze religiose. L’etimologia della parola ‘religione’ è interessante: viene dal latino religare, ‘legare, ricollegare l’uomo agli dèi’.
Quando sediamo in meditazione – Shunryu Suzuki-roshi
Quando dunque fate zazen (meditazione seduta), non c’è alcuna idea di tempo o di spazio. Potreste dire: “Abbiamo cominciato a sedere in meditazione alle sei meno un quarto in questa stanza”. In tal modo...