Basta una forma di meditazione semplice, detta mindfulness, per ottenere significativi risultati nel ridurre lo stress e i sintomi della depressione, ma anche migliorare di molto la qualità della vita.
… Secondo uno studio pubblicato su Brain, Behavior, and Immunity basta anche una forma di meditazione semplice … Questo tipo di meditazione può aiutare a spazzare via dalla mente sempre in attività un po’di quei pensieri ripetitivi che ci bloccano o nel passato o ci proiettano nel futuro, senza che mai siamo realmente consci e vivi nel presente.
A livello fisico, poi, la meditazione può anche ridurre la risposta infiammatoria del corpo allo stress che, come suggerito da diverse ricerche, può essere causa di gravi malattie gravi.
«La meditazione mindfulness è particolarmente efficace nel tamponare gli effetti dello stress sul benessere e la salute fisica – spiega nella nota CMU il dottor J. David Creswell, direttore del Health and Human Performance Laboratory della Carnegie Mellon University e coautore dello studio – Anche se il meccanismo non è noto, la meditazione può aiutare a fermare la spirale di pensieri negativi che possono provocare disagio». …
– Da lastampa.it del 09-10-12, leggi tutto l’articolo (medicina naturale) …
(Mindfulness è, fondamentalmente, essere presenti a se stessi, in ogni momento, qui e ora, intenzionalmente, senza giudicare, consapevoli. A tal fine esistono delle tecniche …)
– Il momento è adesso. Il potere della mindfulness per una vita senza problemi – Elisha Goldstein – amazon.it
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La meditazione, anche la più semplice, rappresenta sempre un efficace sistema per eliminare dalla nostra vita stress e ansia. Le persone spesso non capiscono le grandi potenzialità racchiuse in una pratica meditativa quotidiana.
La meditazione può veramente aiutarci a ricaricare e rilassare il corpo, la mente e l’anima.
Concordiamo con quanto scritto in questo articolo e sentiamo di dover appoggiare ogni pratica meditativa, antica o nuova che sia.