Lo yoga e la meditazione sono pratiche benefiche per la salute, sia mentale che fisica. Gli effetti sono vasti e si concretizzano in un miglioramento della resilienza allo stress. Ma perché? È quanto hanno cercato di vedere dei ricercatori della University of Southern California (USA) in uno studio pubblicato su Frontiers in Human Neuroscience.
Allo studio hanno partecipato 38 individui che hanno preso parte a un corso di yoga e meditazione intensivo, della durata di tre mesi, accompagnato da un regime alimentare vegetariano. Prima e dopo sono stati misurati diversi marcatori neurofisiologici e valutato lo stato di salute psichica dei partecipanti.
Tra i parametri misurati c’erano i livelli di cortisolo nei primi 60 minuti dal risveglio, il cosiddetto “ormone dello stress” [ … ] Gli indicatori rivelavano [ … ] un miglioramento della resilienza, ovvero della capacità di resistere a una situazione traumatica come lo stress. (… leggi tutto)
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